البته نگار جان با شما تو این زمینه جای بحث وجود داره :
ببین ... شیر از دو جهت میتونه در یک رژیم کاهش وزن مفید باشه !
البته شیر کم چرب
اولا به خاطر داشتن کلسیم , 2 به خاطر پروتئین هاش !
که هر دو از جذب اسید های چرب جلوگیری میکنند ! حتی سوال کنکور پارسال هم بود :))))
Milk Drinkers May Lose More...