بچه های خوب اینقدر اسم استرس رو نیارید خود اسم استرس بار منفی داره.و بار منفی بیشتر و سنگین تر از بار مثبته.
افکار ما=احساسات درونی ما=انرژی ما
پس احساسات درونی منفی=افکار منفی=انرژی منفی=کاهش عملکرد=افزایش خطاها=کاهش تمرکز=کاهش اعتماد به نفس=احساس درماندگی
دیروز یه مشاور میگفت هرشب یه زمان خاصی و بذارید برا افکار منفی و استرس
مثلا امشب از 30دقیقه شروع کنید و فقط و فقط 30 دقیقه تمام افکار منفی تونو بنویسید رو کاغذ هرچی دوست دارید.
بعد بخونیدش و اون ورق و نابود کنید حالا یا بسوزونید یا پاره کنید سطل اشغال بندازید...
شب بعد 29 دقیقه همین کار و تکرار کنید.نگران نباشید شاید افکار جدیدتر هم به سراغتون بیاد اما مهم نیست
شب بعد 28 دقیقه....شب بعد 27 ...
تا سی شب که میشه یک دقیقه.و فقط با زمان گرفتن فکر و شروع و به پایان میرسونید
به این کار میگن ایجاد صندوقچه مجازی ذهنی که باعث کنترل افکار منفی میشه
شما با این کارتون ذهنتونو تخلیه میکنید و به مرور یاد میگیرید چطور احساسات و افکار منفی و انرژی منفی و از خودتون دور کنید
امیدوارم این مطالب به دردتون بخوره.خودم تازه دیروز فهمیدمشون چون فک میکنم تو این روزا همه مون خواسته یا ناخواسته دچارش میشیم
پس همه استرس داریم ولی مهم کنترل اونه
پیش به سوی کنترل ذهن خودمون تا به هدفمون برسیم:smilies-azardl (113