فواید میوه جات

[nazanin91]

KIWI: Tiny but mighty. ​

This is a good source of potassium, magnesium, ​

vitamin E & fiber. ​

Its vitamin C content is twice that of an orange

کیوی: میوه کوچک اما بسیار مقوی​

این میوه منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، ویتامین ای و فیبر است​

حجم ویتامین سی این میوه دوبرابر حجم ویتامین سی پرتقال است
​

​

 

[nazanin91]

STRAWBERRY: Protective Fruit. ​

Strawberries have the highest total antioxidant power ​

among major fruits & protect the body from cancer-​

causing, blood vessel-clogging free radicals.

توت فرنگی: میوه محافظ​

توت فرنگی بالاترین قدرت اکسیدانها را در میان اکثر میوه ها دارد​

و از بدن در برابر ابتلا به سرطان، ​

گرفتگی رگها و رادیکالهای آزاد محافظت میکند​

​

 

[nazanin91]

PAPAYA: Top awards for vitamin C.
​

They are the clear winners for their high vitamin C content.. ​

It is rich in carotene; this is good for your eyes.​

عنبه (انبه): نشان بالاترینبرای ویتامین سی​

آنها بهترین برندگان برای داشتن بالاترین میزان ویتامین سی هستند​

این میوه سرشار از کاروتین است که حاوی ویتامین آ بوده ​

و برای چشم ها مفید میباشند
​

 

[nazanin91]

WATERMELON: Coolest thirst quencher. ​

Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose​

of glutathione, which helps boost our immune system. ​

They are also a key source of lycopene — the cancer ​

fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon ​

are vitamin C & Potassium.​

هندوانه: بهترین تسکین دهنده تشنگی​

از 92% آب تشکیل شده است​

همچنین حاوی بالاترین دوز گلاتاتیون است که ​

به بالارفتن سیستم دفاعی بدن کمک میکند​

همچنین آنها اصلی ترین منبع لیکوپین هستند که اکسیدانی برای مبارزه با سرطان است​

دیگر موادمغذی موجود در هندوانه ویتامین سی و پتاسیم هستند
​

 

[nazanin91]

ORANGE : Sweetest medicine. ​

Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, ​

lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones ​

as well as lessens the risk of colon cancer.​

پرتقال: دارویی شیرین​

مصرف روزانه 2 تا 4 عدد پرتقالجلوی سرماخوردگی را میگیرد​

کلسترول را کم میکند​

از ایجاد سنگ در بدن جلوگیری کرده و یا سنگهای موجود در بدن را ​

از بین میبرد و همچنین ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهد
​

 

[nazanin91]

APPLE: An apple a day keeps the doctor away? ​

Although ​

an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants ​

& flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, ​

heart attack & stroke. ​

سیب: روزانه خوردن یک سیب، دکتر را از شما دورمیکند​

اگرچه سیب مقدار کمی ویتامین سی دارد، اما دارای آنتی اکسیدانها و فلاونهاست (مادهشیمیایی بیرنگ و متبلور) که هر دوی اینها فعالیت ویتامین سی در بدن را زیاد کرده و تسهیل می بخشند و درنتیجه ریسک مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبی وسکته کاهش پیدا میکند
​