آموزش حرکات ورزشی

[amirali666]

tashakor

33

34

35

36[
IMG]http://www.persianv.com/photo2/laghar-kardane-shekam/laghar-kardane-shekam%20%2843%29.gif[/IMG][/QUO

 

[biosta]

دوست عزیز من خودم ورزش کارم و تجربه میگه سه حرکتی که گذاشتی غلط هست
دوستانی که ورزش رو به عنوان یک رشته خوانده اند نظر خودشان را بگویند .
علتی که می گویم اشتباه هست این هست که حرکات نباید باعث ضربه زدن و نیز خارج شدن حرکت مفصل ها از دامنه ی طبیعی و نرمال خودشان بشه .

 

[am-ml]

دوست عزیز من خودم ورزش کارم و تجربه میگه سه حرکتی که گذاشتی غلط هست
دوستانی که ورزش رو به عنوان یک رشته خوانده اند نظر خودشان را بگویند .
علتی که می گویم اشتباه هست این هست که حرکات نباید باعث ضربه زدن و نیز خارج شدن حرکت مفصل ها از دامنه ی طبیعی و نرمال خودشان بشه .

من متاسفانه اطلاعات علمی خوبی ندارم ،هرچی مربی میگه انجام میدم ولی این ضربه نزن رو اون اوایل اینقدر بهم می گفت که دیگه هر وقت ضربه می زدم ،خودم همراهش می گفتم.
البته ورزش ما کلا باید ضربه بزنی ولی اینجا توی حرکات نرمشی فکر می کنم حق با شماست.