؟!؟ ساعت چند میخوابی ؟!؟

[BBT]

خواب کافی و به موقع و تغذیه مناسب سبب دفع مواد سمی از بدن و پیشگیری از چاقی و پوکی استخوان در نوجوانان می‌شود.

ساعت 9 الی 11 شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌گیرد و در این ساعات بهتر است بدن در حال آرامش باشد در غیر این صورت بر سلامتی بدن خود اثر منفی گذاشته‌اید.

ساعت 11 تا 1 نیمه شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد در خواب عمیق باشید و از ساعت 1 تا 3 نیمه شب عملیات سم زدایی در کیسه صفرا در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می‌گیرد همچنین از نیمه‌های شب تا 4 صبح مغز استخوان‌ها عملیات خون‌سازی را انجام می‌دهند.

شما ساعت چند میخوابی ؟؟؟
ساعت 3 تا 5 صبح عملیات سم زدایی در ریه‌ها اتفاق می‌افتد و برخی مواقع دیده شده که افراد در این دوران سرفه شدید یا عطسه می‌کنند.
در ساعت 5 تا 7 صبح عملیات سم زدایی در روده بزرگ صورت می‌گیرد لذا می‌توانید آن را دفع کنید و باید گفت ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذی صورت می‌گیرد بنابراین بهتر است صبحانه را در این ساعت میل کنید و افرادی که بیمار هستند بهتر است صبحانه را در ساعت شش و نیم صبح میل کنند و افرادی که اصلاً صبحانه نمی‌خورند بایستی عادت خود را تغییر داده و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه میل کنند.
شما ساعت چند میخوابی ؟؟؟
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می‌شود مواد سمی از بدن به موقع و کامل دفع نشود و بازسازی و آمادگی جسمی و مغزی دچار کاستی گردد. بسیاری از افراد در ایام تعطیل تا دیروقت بیدار می‌مانند و تمام روز را صرف استراحت می‌نمایند که چنین افرادی بعد از اتمام تعطیلات خود به جای کسب طراوت و تمدد اعصاب با خستگی و دلمردگی بر سر کار خود باز می‌گردند چرا که اعمال بدن آن‌ها دچار سردرگمی در ابعاد مختلفی گردیده است.

شما ساعت چند میخوابی ؟؟؟

 

[BBT]

مضرات دیر خوابیدن برای دختران

دخترانی که شب‌ها دیر می‌خوابند در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. دیر خوابیدن دختران را بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌دهد و کم تحرکی و استفاده نکردن از آفتاب نیز خطر بروز این بیماری را باز هم بیشتر می‌کند.

 

[BBT]

افرادی که شب دیر می‌خوابند به دلیل بی‌خوابی میل به مصرف صبحانه ندارند و باید خواب کافی داشته باشند تا بتوانند صبح با نشاط از خواب بیدار شوند.
افرادی که در سنین رشد زود می‌خوابند امکان رشد بیشتری دارند و ذهن و جسم آن‌ها آمادگی بهتری برای انجام کارهای مختلف دارد.

سم‌زدایی در بدن هنگام شب و خواب اتفاق می‌افتد و با طلوع آفتاب هورمون‌ها فعالیت خود را شروع می‌کنند و همه ساخته‌های بدن در طول شب را استحکام می‌بخشند.

 

[BBT]

خوابیدن در این ساعات باعث شادابی پوست می شود

دکتر ریحانه مهرگان اظهار داشت خوابیدن از ساعت 11 شب تا 6 -7 صبح تاثیر بسیار زیادی بر روی شادابی پوست دارد. همچنین وی ادامه داد که اگر زمان خواب 2 الی 3 ساعت از این زمان رد شود تضمینی برای شفاف شدن پوست وجود ندارد

 

[BBT]

برگرفته از سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

 

[BBT]

این سوالا رو هر کس که به کدوم عمل میکنه جواب بده :smiliess (9):

چرا دیر میخوابیم ؟؟؟؟

چرا زود میخوابیم ؟؟؟

 

[AWWA]

من که تازگیا خیلی بد خواب شدم.....تا ساعت 3 صبح خوابم نمیبره:14:

 

[BBT]

شما چه قدر با سیستم خوابیدنتون مشکل دارین ؟؟؟

به نظرتون چه طور میشه این مشکل رو تصحیح کرد ؟؟؟

 

[BBT]

من که تازگیا خیلی بد خواب شدم.....تا ساعت 3 صبح خوابم نمیبره:14:

خوش به حالتون 3 میخوابین
ساعت خواب من چهار نیم شده چند شبه ؟؟؟
:wacsmiley:

 

[AWWA]

برامن کافیه که یه هفته زود برم تو رختخواب... بعدش دوباره برمیگردم به روال طبیعی

 

[AWWA]

شما چه قدر با سیستم خوابیدنتون مشکل دارین ؟؟؟

به نظرتون چه طور میشه این مشکل رو تصحیح کرد ؟؟؟

میدونین چی بیشتر منو میسوزونه اینکه شبای امتحان از سرشب خوابم میگرفت. روزای دیگه تا خود صبح میتونستم بیدار بمونم)

 

[BBT]

قسمت سوزش اورش برای من و شاید بعضی دیگه اینجاست که اصلا لزومی نداره شب رو بیدار باشیم یعنی کار مفیدی انجام نمیدیم

 

[BBT]

این حال الان منه دقیقا

 

[bioshimi93]

میدونین چی بیشتر منو میسوزونه اینکه شبای امتحان از سرشب خوابم میگرفت. روزای دیگه تا خود صبح میتونستم بیدار بمونم)

آواجان میدونی منم شب های امتحان زود خوابم میگیره واسه اینه که اونقدر درس میخونی که چشات خسته میشه و زود خوابت میگیره. راستی بچه ها منم از وقتی که زیاد میشینم پای لب تاب چشام خیلی خسته میشه خوابالو میشم.اما بعضی وقتا هم بی خوابی میاد سراغم بی خوابی خیلی بده.

 

[bioshimi93]

این حال الان منه دقیقا

پس شبا بیدارین و روزا میخوابین خوب به خاطر همینه که به این حال و روز افتادین.شما که انقدر از مضرات کم خوابی میگین یه کمی رعایت حال خودتونو بکنید.

 

[AWWA]

آواجان میدونی منم شب های امتحان زود خوابم میگیره واسه اینه که اونقدر درس میخونی که چشات خسته میشه و زود خوابت میگیره. راستی بچه ها منم از وقتی که زیاد میشینم پای لب تاب چشام خیلی خسته میشه خوابالو میشم.اما بعضی وقتا هم بی خوابی میاد سراغم بی خوابی خیلی بده.

درسته...لب تاب و موبایل خودشون از عوامل بیخوابی هستن. چشمو خسته میکنن ولی چون اشعه و نور زیادی وارد چشم میشه مغز دستور بی خوابی میده.یعنی با روز اشتباه میگیره)

 

[BBT]

پس شبا بیدارین و روزا میخوابین خوب به خاطر همینه که به این حال و روز افتادین.شما که انقدر از مضرات کم خوابی میگین یه کمی رعایت حال خودتونو بکنید.

در دست بررسی می باشد
مشکل اینجاست روزا هم نمیخوابم !!!

 

[sara77]

عاغا من تا 2بیدارم.......همش تقصیر علوم پزشکیه اگه پوستم خراب شه خودمو از حلق اویز میکنمممممممممممم:1dco2x0p1lilzhfpg1t

 

[bahar9368]

خواب کافی و به موقع و تغذیه مناسب سبب دفع مواد سمی از بدن و پیشگیری از چاقی و پوکی استخوان در نوجوانان می‌شود.

ساعت 9 الی 11 شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌گیرد و در این ساعات بهتر است بدن در حال آرامش باشد در غیر این صورت بر سلامتی بدن خود اثر منفی گذاشته‌اید.

ساعت 11 تا 1 نیمه شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد در خواب عمیق باشید و از ساعت 1 تا 3 نیمه شب عملیات سم زدایی در کیسه صفرا در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می‌گیرد همچنین از نیمه‌های شب تا 4 صبح مغز استخوان‌ها عملیات خون‌سازی را انجام می‌دهند.

شما ساعت چند میخوابی ؟؟؟
ساعت 3 تا 5 صبح عملیات سم زدایی در ریه‌ها اتفاق می‌افتد و برخی مواقع دیده شده که افراد در این دوران سرفه شدید یا عطسه می‌کنند.
در ساعت 5 تا 7 صبح عملیات سم زدایی در روده بزرگ صورت می‌گیرد لذا می‌توانید آن را دفع کنید و باید گفت ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذی صورت می‌گیرد بنابراین بهتر است صبحانه را در این ساعت میل کنید و افرادی که بیمار هستند بهتر است صبحانه را در ساعت شش و نیم صبح میل کنند و افرادی که اصلاً صبحانه نمی‌خورند بایستی عادت خود را تغییر داده و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه میل کنند.
شما ساعت چند میخوابی ؟؟؟
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می‌شود مواد سمی از بدن به موقع و کامل دفع نشود و بازسازی و آمادگی جسمی و مغزی دچار کاستی گردد. بسیاری از افراد در ایام تعطیل تا دیروقت بیدار می‌مانند و تمام روز را صرف استراحت می‌نمایند که چنین افرادی بعد از اتمام تعطیلات خود به جای کسب طراوت و تمدد اعصاب با خستگی و دلمردگی بر سر کار خود باز می‌گردند چرا که اعمال بدن آن‌ها دچار سردرگمی در ابعاد مختلفی گردیده است.

شما ساعت چند میخوابی ؟؟؟

بی بی تی نوشتی دفع مواد سمی در نوجوانان چرا زیرش عکس نی نی گذاشتیییییییییییییی؟

 

[bahar9368]

مضرات دیر خوابیدن برای دختران

دخترانی که شب‌ها دیر می‌خوابند در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. دیر خوابیدن دختران را بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌دهد و کم تحرکی و استفاده نکردن از آفتاب نیز خطر بروز این بیماری را باز هم بیشتر می‌کند.

من ساعت 3 شب میخوابم اما زیاد در معرض آفتابم :j58r36j3gcr4suxymup
یعنی پوکییییییییییییییییی استخوان میگیرم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:j58r36j3gcr4suxymup