با اجازه دوستان تغذیه ای ....
من دوست دارم تجربیات خودم رو در اختیارتون قرار بدم
سیستم بدنی من جوری هستش که آب هم که میخورم چاق میشم .....
بارها رژیم های مختلفی رو امتحان کردم ..... گاهی خیلی زود نتیجه گرفتم و گاهی هم خیلی طول کشیده تا نتیجه دلخواه رو به دست بیارم
ولی یه تجربه که بدست آوردم...