آره رژیم در کنار ورزش خیلی بهت کمک می کنه.
حتما زیر نظر کارشناس تغذیه وزنت رو افزایش بده در کنارش هم ورزش کن. که وزنی که اضافه می کنی بیشتر از بافت ماهیچه ای باشه نه چربی.
سلام محمد خیلی ازت ممنونم. خیلی قشنگ بود.یعنی عالییییییییی
کارت درسته.
بعضی حرفای خیلی قشنگ و درست اگه به موقعش بیان شوند تاثیرات شگرف و استثنایی به جا می گذارند.
مشکل ما آدما اینه که خیلی زود ناامید میشیم. و قدرت بسیار بسیار زیاد خدا رو فراموش می کنیم.
گاهی از همه چیز و همه کس می ترسیم و لی از...