راه های فراموش کردن یک رابطه در 24 روز

[BBT]

راه های فراموش کردن یک رابطه در 24 روز
راه های فراموش کردن یک رابطه در 24 روز
پشت پا به او که قالتان گذاشت
برای شمایی که در حال خواندن این مقاله هستید یا قبلا اتفاق افتاده یا ممکن است در آینده بیفتد که در یک ارتباط عاشقانه به بن بست بر خورد کنید. و همیشه قدم بعدی یک توقف، آغاز جدید است.
این افراد برای یک شروع جدید، احتیاج به فراموشی اتفاقهای قدیم و قبلی دارند. شکل گیری یک رابطه جدید عاطفی در حالی که هنوز از اثرات رابطه قبلی رنج میبرید، اشتباه محض است. جالب است که بدانید در یک تحقیقات جدید علمی ثابت شده است که وقتی دچار شکست یا سرخوردگی عاطفی می شوید، قسمتی از مغز فعال میشود که در مقابل هیچ گونه محرک دیگر واکنش نشان نمیدهد. و این میتواند به این ربط داشته باشد که گاهی درد ناشی از نپذیرفته شدن ممکن است بهبود نیابد! پس با این درد «نا درمان» چه میشود کرد؟
میشود آن را تبدیل کرد به یک فیلم ماندنی و هر از گاهی به عقب فلش بکش کرد. میشود آنالیزش کرد و اشتباهات را پیدا کرد. میشود آن را تبدیل به یک داستان تلخ رمانتیک کرد و برای کسانی که دچار موقعیت مشترک میشوند بازگویش کرد.
اما آنچه که نباید با آن کرد: این که همیشه سر دلتان بماند و از گوشه کنار مغزتان پاک نشود. این که مدام مرورش کنید و تقصیرها ر ا با متانت کامل برعهده بگیرید. و این که اثر معجزهآسای «زمان» را فراموش کنید. درد سرخوردگی تنها دردی است که با گذشت زمان بدتر نمیشود!
روزهای اول؛ مقابله با عادت
به اولین روز «خود ساختگی» خوش آمدید. میدانیم که درد زیادی روی دل شما سنگینی میکند
• روز اول:
میدانیم که انگار به شما شوک بزرگی وارد شده است و حسی کودکی را دارید که خانه رویایی با دست ساختهاش یکهو نابود و فنا شده است. طبیعی است که حس «خود گم گشتگی» پیدا کرده باشید و به عبارتی دیگر اعتماد به نفس خود را از دست دادهاید. نگران نباشید، این حس همیشگی نیست.
با کمی صبر و کمی هم تفکر دوباره خودتان خواهید شد. فقط کافی است که به آن کمی زمان بدهید.

 

[BBT]

• روز دوم:
در این مواقع است که ارزش داشتن یک دوست خوب مشخص میشود. حداقل داشتن دو نفر دوست همدل که پذیرای شنیدن حرفهای شما باشند لازم و ضروری است. هر گاه دستان شما به طرف تلفن رفت که به همسر سابق زنگ بزنید، با دست دیگر محکم جلوی آن را بگیرید. در عوض به دوستان خود زنگ زده و ترتیب یک قرار دوستانه را بدهید. هیچ چیز مفیدتر از دو گوش شنوا برای شما در این شرایط بهتر نیست.
• روز سوم:
روز سوم روز سرنوشت سازی است. از این جهت که شما قرار است تمام اثرات این دوست یا همسر سابق را از زندگی خود پاک کنید. پاک کردن شامل پاک کردن شماره تلفنش، پاک کردن آدرس منزلش، پاک کردن شماره تماس تمام دوستان دور و نزدیکش، و در آخر پاک کردن هر گونه نشانهای از او در منزل و حتی اگر مجبور به عوض کردن دکوراسیون منزل شوید، این کار را بکنید. تماس شما و هر گونه موردی که باعث یادآوری او به شما شود باید از صفحه زندگیتان پاک شود. در نتیجه این است دست آورد روز سوم «روح زدایی» شما:
تلفن ممنوع! ناگهانی سر کار یا دم در منزلش رفتن ممنوع! به دوستانش تلفن زدن به منظور خبر گرفتن از او ممنوع! اگر به هر دلیلی مجبور شدید که با او تماس بگیرید، تماس باید کوتاه، مختصر، و سر راست باشد. میدانید خوبی ماجرا در چیست؟ این کار نه تنها به شما در «پاکسازی» کمک میکند،باعث میشود کمی او به خاطر عدم توجه شما «دیوانه» شود!
• روز چهارم:
امروز روز دفترچه خاطرات است. صفحه اول، دفتر امروز قراراست پر شود. در نهایت آرامش، لیست تمام عواملی که از نظر شما باعث بهم خوردن رابطه شما شده را تهیه کنید. در نهایت آرامش و صد البته صداقت این لیست را تکمیل کنید. این لیست فقط و فقط برای شما قرار است نوشته شود. و به هیچ کس دیگر هم نشان نخواهد داده شد. پس از کوچکترین تا بزرگترین عامل جدایی را بر روی کاغذ بیاورید. دوباره یاد آوری میکنیم این لیست برای شما و از طرف شما نوشته میشود. پس از آن که کامل شد، یک بار دیگر آن را مرور کنید. یادتان باشد، همه اینها در نهایت آرامش قرار است انجام شود.
• روز پنجم:
امروز روز وقت صرف کردن با خانواده است. سعی کنید که از تک تک دقایق «با خانواده» بودن استفاده کنید. آنها بهترین تکیه گاهی هستند که هر زنی دارد.
• روز ششم:
یک تقویت روحیه برای خود بسازید. مثلا یک «پلی لیست» از ترانه هایی تهیه کنید که با شنیدن آنها حس خوبی به شما دست دهد. سعی کنید روزی چند بار به آن گوش کنید.
• روز هفتم:
امروز اولین باری است که باید تلقین «تمام شدن رابطه» به خود را شروع کنید. اگر نمیتوانید ما به شما این را تلقین میکنیم: «رابطه شما تمام شده است». چه برای عذر خواهی برگشته چه بر نگشته، لیاقت داشتن شما را به عنوان همسر و همدم در کنار خود نداشته است.
یک هفته گذشت و نمردید!
بله واقعا راحت نیست، اما باید تمرین کرد و تن به سختی داد... پیروزی نزدیک است

• روز هشتم:
امروز روز آخر پاک کردن تمام اثرات او از زندگی شماست. اگر احیانا عکسی، نامه ای، هدیه ای، یا هر چیزی دیگری از قلم افتاده بوده است، اکنون قرار است به طور کلی حذف شوند. اگر جرات پاک کردن تمام عکس هایش را ندارید، آنها را در یک فولدر جداگانه با نام «هرگز آن را نبین» قرار دهید. باور کنیدء هر گونه کاری که منجر به یاد آوری دوباره او برای شما شود، به منزله یک سم مهلک برای شما خواهد بود. پس از الان جواب این سوالات را میدانید: آیا دوست دارید که از او خبر داشته باشید؟ «خیر»! آیا دوست دارید که او از شما خبر داشته باشد؟ «صد البته خیر!»
• روز نهم:
پس از پاک کردن کامل او از زندگی خود، حالا نوبت این است که بدانید چگونه با او رفتار کنید. اگر مجبور شدید، یادتان باشد که شما دوست ندارید که با او در تماس باشید و تماس شما فقط در صورت اجبار خواهد بود، مکالمه هایتان کوتاه، مختصر، و سر راست خواهد بود. یادتان باشد که این که وقتی او را دیدید پشت دوستانتان پنهان شوید و یا آن که وانمود کنید که او را ندیده اید ، این طرز تصور را به او میدهد که هنوز به او فکر میکنید. پس از الان خود را آماده کنید که اگر با او برخورد کردید، شوکه نشوید. اگر شده حتی میتوانید جلوی آینه هم تمرین کنید!
• روز دهم:
امروز روز شماست. هر چه که فکر میکنید و یا میگویید باید از شما باشد. اگر دارید راجع به دلایل شکست عاطفی فکر میکنید، راجع به این که او چه کرد، فکر نکنید.
• روز یازدهم:
لیستی از اهداف جدید خود را به صورت مکتوب بنویسید. به خاطر داشته باشید که این مدت بهترین فرصت برای این است که خودتان را در یابید.
• روز دوازدهم:
اما الان نوبت تغيیر دکوراسیون است. اول نوبت منزل است. لازم نیست حتما تمام مبلمان را عوض کنید. این تغییر میتواند به کوچکی عوض کردن یک تابلو یا تغیير عکس قابهای بالای تلویزیون باشد.
• روز سیزدهم:
امروز همان روز مرگ یک بار، شیون یک بار است. امروز اجازه دارید که سراغ آن فولدر عکسها یا اس ام اسهایی بروید که پنهان کرده بودید. اجازه دارید که ترانه مشترکتان را گوش دهید و زار زار گریه کنید. میتوانید در تمام روز فقط «شکلات تراپی» داشته باشید و تا آن جا که میتوانید پشت سر او حرف بزنید. از دوستانتان بخواهید به حرفهای شما فقط گوش بدهند. با صدای بلند این را تکرار کنید «من زمان احتیاج دارم که در غم از دست دادن علاقه ام ناراحتی کنم. من میتوانم برای آخرین بار گریه کنم». و بعد از آن دیگر پلی برای بازگشت به گذشته وجود نخواهد داشت.
اعتماد به نفس باز می گردد
تبریک می گوییم، باید به خودتان پاداش بدهید...
• روز چهاردهم:
باورتان میشود که 14 روز گذشته است؟ 14 روز از زمانی که شما «تصمیم کبری» خودتان را گرفتید گذشته است و حتی اگر هم به ما نگویید ما مطمئن هستیم که نسبت به 14 روز گذشته تغییرات روحی زیادی در شما رخ داده است. کافی است که از دوستان خود بپرسید.به پاس این وفاداری به تصمیم تان، باید به خودتان پاداش بدهید. بهترین زمان برای خرید لباس مورد علاقه، کفش مهمانی، و یا حتی یک بسته شکلات همین الان است.
• روز پانزدهم:
خب یادتان است که به شما گفتیم خودتان را برای رویارویی با او آماده کنید؟ یادتان باشد که برای شما مهم نیست و نباید باشد که حال او چه طور است. یک مکالمه کوتاه، مختصر و سرراست. به طور مثال: «وقتی او را دیدید، به چشمانش نگاه میکنید، سلام میکنید، مودبانه یک لبخند میزنید، بعد سرتان را پایین میاندازید و سعی میکنید هر چه زود تر آن جا را ترک کنید»
حالا بلند شوید و جلوی آینه بروید، و همینها را تمرین کنید.
• روز شانزدهم:
خب، دیگر در خانه ماندن بس است. برای یک پیاده روی حاضر شوید. سعی کنید به جایی بروید که تا حالا نرفتید. مثلا یک پارک یا خیابان جدید را برای پیاده روی انتخاب کنید. از بودن در هوای آزاد لذت ببرید. شما همان آدمی هستید که قبل از ملاقات با همسر قبلی تان بودید. همانی که اعتماد به نفسش به هیچ مردی اجازه نمیداد که به او ضربهای وارد کند. زیبایی و پاکی در درون شما نهادینه شده است. اگر شریک سابق شما آن را ندیده گرفته است، به خاطر کمبود شما نبوده است. به «خود»تان یاد بدهید که از تک تک لحظاتی که در پیش رو دارید نهایت استفاده را بکنید.
• روز هفدهم:
خب، اما امروز باید کمی صحبت جدی با هم داشته باشیم. شما برای از بین بردن ناراحتی پس از جدایی چه نوع تراپی را انتخاب کرده اید: سایکو تراپی مثل رفتن به یک روانشناس یا مدیتیشن، شیرینی تراپی مانند پناه بردن به شکلات و شیرینی و نقل و نبات، خواب تراپی، سیگار تراپی، و...! حالا از شما میخواهیم که بنشینید و بهطور جدی به این فکر کنید که چگونه میخواهید روح خود را درمان کنید. آیا این روشهای درمانی که تا حالا انجام دادهاید، برای شما کارساز بوده است؟ یادتان باشد که تغییرات درونی بدون پاکسازی بیرونی زیاد کار ساز نخواهد بود.
• روز هجدهم:
به سراغ دفترچه خاطرات خود بروید. و نگاهی به لیست دلایلی که باعث جدایی شما شده است بیندازید. اکنون با گذشت 18 روز ، نظری منصفانهتر به ماجرا خواهید داشت. اگر لازم هست تغییراتی در لیست خود بدهید.
• روز نوزدهم:
امروز؛ روز کشف استعداد است. به موسیقی علاقه دارید؟ همیشه میخواستید یک زبان دیگر یاد بگیرید؟ عاشق شیرینی پزی هستید؟ لحظهای درنگ نکنید. پشتکار داشته باشید و مطمئن باشید که بهترین نتیجه را خواهید دید.
• روز بیستم:
زمان، زمان چیدن یک برنامه جدید برای زندگی است. لیستی که از اهداف زندگی تهیه کرده بودید را اکنون احتیاج دارید. با دقت آن را مرور کرده و از همین دقیقه برا ی رسیدن به اهداف جدید برنامهریزی کنید. یادتان باشد که این کاری است که برای آن باید حسابی فکر و زمان صرف کنید و چه زمانی بهتر از الان که فکر شما آماده پذیرش هر گونه تغییری است.
• روز بیست و یکم:
سه هفته گذشت، هوراااااا! چه حسی دارید؟ آن را در دفترچه خاطراتتان بنویسید. شما کاری را شروع و به نیمه رساندید که از عهده هر کسی بر نمیآید. این یعنی یک شمای نو! ما هم در تبریک گفتن به شما شریک میشویم! «مبارکه!»
• روز بیست و دوم:
یک صحبت در گوشی: ممکن است هنوز هم گهگاهی به او فکرکنید.
به جای افسوس خوردن این که چرا رابطه شما بهم خورده است و تمام تقصیرها را سر خود بگذارید، یک کار دیگر بکنید و آن این است که با آن که ممکن است تمام تقصیرها از او نباشد، اما برای این قسمت «روح زدایی»، سعی کنید که او را مقصر بدانید تا بتوانید زودتر فراموشش کنید.
تا زمانی که شما خود را برای وقایع اتفاق افتاده سرزنش میکنید، نمی توانید به طور کامل او را از ذهن خود بیرون بیندازید. از ما بشنوید: کمی بی منطقی در این جا واجب است!
هر کاری میتوانید بکنید که عصبانیت شما از او به حد زیادی برسید. آن جاست که شما به راحتی حتی حاضر نخواهید بود که اسمش را بیاورید چه برسد به اینکه به او فکر کنید.
• روز بیست و سوم:
درد فراق دیگر نباید برای شما مسئله باشد. یادتان باشد که برای خوشحالی شما وجود شخص دومی نیاز نیست.
شما مسئولیت کامل برای ناراحتی، خوشحالی و خوشبختی خود دارید.
سعی کنید این طرز تفکر را در خود پرورش دهید چرا که در تمام مراحل زندگی برای شما مفید خواهد بود.
خیلی زود به آخرش رسیدیم
شما از شر یادآوری خلاص شده اید...
• روز بیست و چهارم:
عطر خود را عوض کنید. به ویژه اگر عطر قبلی شما یک هدیه از طرف همسر سابق بوده باشد! عطر جدید، بوی جدید، زندگی جدید...

 

[BBT]

شما هم اگه راهی بلدین بگین !

 

[helena]

به نظر من باید فقط به این فک کنین که چه بهتر رفت........بگین که لیاقت منو نداشت و همه ی اشتباهات را گردن او بیاندازید و بهش فک نکنین
مهم خودتی که ضربه نخوری...
شاید فک کنین من این حرفا را دارم الکی میزنم ولی من چندروز پیش رابطم با یکی بهم خورد که خیلی برام مهم بود ولی فک کردم دیدم چه بهتر برای همیشه از زندگیم بیرونش کنم و دوباره برنگردم...باید قبول کنم که همه چی از همینجا تموم شه بهتره
با خودتون رودربایستی نداشته باشین.محکم باشین........

 

[BBT]

ولی اگه طرف رو دوست داشته باشی هیچ موقع نمیتونی دربارش اینطور بگی

 

[nutgirl92]

به نظر من اصلا آدم نباید وارد این رابطه ها بشه ...
بعضی ها میگن آدم اصلا نمیفهمه چطور وارد شد ... چطور عاشق شد ... چطور تموم شد ...
من یکی از این موارد رو موشکافی کردم ...
این طوری بود که یکی بهش شماره میده ... طرفم از سر کنجکاوی اس میده ببینه چطوریاست ... بعد همش کنجکاو بوده ... همین طور کشیده شده بوده و 3ماه گذشته بوده و بعد دیده دیگه عادت کرده و به طرف حساس شده ...
درستش اینه اصلا شماره ناشناس رو هم آدم جواب نده ... حالا چ برسه از سر کنجکاوی به یه شماره ای زنگ هم بزنه و حالا عادت هم بکنه ...

آخه این آدما از زندگی جی میخوان ؟؟ هدفشون چیه ؟!؟!؟! :mad_majidonline:

 

[BBT]

به نظر من اصلا آدم نباید وارد این رابطه ها بشه ...
بعضی ها میگن آدم اصلا نمیفهمه چطور وارد شد ... چطور عاشق شد ... چطور تموم شد ...
من یکی از این موارد رو موشکافی کردم ...
این طوری بود که یکی بهش شماره میده ... طرفم از سر کنجکاوی اس میده ببینه چطوریاست ... بعد همش کنجکاو بوده ... همین طور کشیده شده بوده و 3ماه گذشته بوده و بعد دیده دیگه عادت کرده و به طرف حساس شده ...
درستش اینه اصلا شماره ناشناس رو هم آدم جواب نده ... حالا چ برسه از سر کنجکاوی به یه شماره ای زنگ هم بزنه و حالا عادت هم بکنه ...

آخه این آدما از زندگی جی میخوان ؟؟ هدفشون چیه ؟!؟!؟! :mad_majidonline:

اینی که گفتی البته خیلی فانتزی بود معمولا به همین سادگی ها هم اتفاق نمی افته

 

[BBT]

به نظر من اصلا آدم نباید وارد این رابطه ها بشه ...
بعضی ها میگن آدم اصلا نمیفهمه چطور وارد شد ... چطور عاشق شد ... چطور تموم شد ...
من یکی از این موارد رو موشکافی کردم ...
این طوری بود که یکی بهش شماره میده ... طرفم از سر کنجکاوی اس میده ببینه چطوریاست ... بعد همش کنجکاو بوده ... همین طور کشیده شده بوده و 3ماه گذشته بوده و بعد دیده دیگه عادت کرده و به طرف حساس شده ...
درستش اینه اصلا شماره ناشناس رو هم آدم جواب نده ... حالا چ برسه از سر کنجکاوی به یه شماره ای زنگ هم بزنه و حالا عادت هم بکنه ...

آخه این آدما از زندگی جی میخوان ؟؟ هدفشون چیه ؟!؟!؟! :mad_majidonline:

همیشه اینطور نیست که گفتی

 

[Zendegi]

Bbtجون راه کارات خوب بود.به سن وسالت نمیاد!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[nutgirl92]

همیشه اینطور نیست که گفتی

ولی نشدنی هم نیست ...
حتما همچین آدمی وجود داره که اینو میگم ...
و وقتی یه آدم بتونه یه کاری رو انجام بده ... بقیه هم میتونن ... هرچند حتی اگر خیلی هم سخت باشه .

 

[BBT]

Bbtجون راه کارات خوب بود.به سن وسالت نمیاد!!!!!!!!!!!!!!!!

از کجا سن منو شما فهمیدین ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نه راستش اینا از یه وبلاگی گرفتم بعد اسمش رو میزنم از خودم نبود
ولی دغدغه ام بود

 

[BBT]

ولی نشدنی هم نیست ...
حتما همچین آدمی وجود داره که اینو میگم ...
و وقتی یه آدم بتونه یه کاری رو انجام بده ... بقیه هم میتونن ... هرچند حتی اگر خیلی هم سخت باشه .

منم میگم این کار درستیه ولی خب بعضی موقع ها ....

 

[nutgirl92]

منم میگم این کار درستیه ولی خب بعضی موقع ها ....

من یه عقیده شخصی دارم که واقعا تو زندگیم کمکم کرده ...

اونم اینه که "نگاه" آدمیزاده که آدمو بدبخت میکنه ...‌آدم باید اول مراقب نگاهش باشه ... و به قول یکی :

یوسف گناه نکرد ... چون یوسف نگاه نکرد ... !!

 

[Zendegi]

از کجا سن منو شما فهمیدین ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نه راستش اینا از یه وبلاگی گرفتم بعد اسمش رو میزنم از خودم نبود
ولی دغدغه ام بود

فقط از رو عکست گفتم.البته مال خودت نیست!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ولی خدا نکنه محبت کسی به دل بنشینه.مگه دیگه این حرفارو حالا حالاها متوجه میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[BBT]

فقط از رو عکست گفتم.البته مال خودت نیست!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ولی خدا نکنه محبت کسی به دل بنشینه.مگه دیگه این حرفارو حالا حالاها متوجه میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

از رو عکس مگه میشه سنگ گفت
عمرا کسی بدونه من چند سالمه
به هر حال
این تاپیک رو زدم فکر میشه یه راه حل براش پیدا کرد بالاخره هر چی یه راهی داره دیگه
حالا دوستان شاید تجربه هاشون رو میتونستن بگن
به نظرم این مشکل برای خیلی ها پیش اومده یا میتونه بیا د

 

[محسن ن ک]

مرحله اول...چند تا جی اف یا بی اف جدید که طرف بدونه راهی واسه برگشت نداره و یکم بسوزه
2...دهنت اسفالته خدا بهت رهم کنه...اگه شل و ول باشی که خود کشی اگرم محکم باشی دوباره شرو می کنی که کمش 4 5 سال طول می کشه فراموش کنی

 

[helena]

ولی اگه طرف رو دوست داشته باشی هیچ موقع نمیتونی دربارش اینطور بگی

وقتی که واقعا خسته بشی میتونی،همه چیو فراموش میکنی...

 

[محسن ن ک]

وقتی که واقعا خسته بشی میتونی،همه چیو فراموش میکنی...

هلن بقول دوستام داغانه ها خستس

 

[21Tir]

به نظر من اصلا آدم نباید وارد این رابطه ها بشه ...
بعضی ها میگن آدم اصلا نمیفهمه چطور وارد شد ... چطور عاشق شد ... چطور تموم شد ...
من یکی از این موارد رو موشکافی کردم ...
این طوری بود که یکی بهش شماره میده ... طرفم از سر کنجکاوی اس میده ببینه چطوریاست ... بعد همش کنجکاو بوده ... همین طور کشیده شده بوده و 3ماه گذشته بوده و بعد دیده دیگه عادت کرده و به طرف حساس شده ...
درستش اینه اصلا شماره ناشناس رو هم آدم جواب نده ... حالا چ برسه از سر کنجکاوی به یه شماره ای زنگ هم بزنه و حالا عادت هم بکنه ...

آخه این آدما از زندگی جی میخوان ؟؟ هدفشون چیه ؟!؟!؟! :mad_majidonline:

یعنی چی این آدما؟خیلیا تو دوران نامزدی روابطشون به بن بست میخوره،اکثر اوقاتم یه نفرشون ضربه میبینه!به هر حال یه وابستگی ایجاد میشه،من خیلیلارو میشناسم که تو دوران نامزدی به بن بست جدایی رسیدن!
با یه اس ام اس و شماره هم عاشق نشدن!
آشنایی اولیه هزار جور راه داره،اما انچه که باعث استحکام رابطه میشه،شناخت صحیح طرفینه،هرچند که عشقا شده اینترنتیو میلی ، مجنون نشسته چت کنه با لیلی!!!!!!!!تو هر شیوه ای اگه بلوغ فکری نباشه امکان شکست عاطفی زیاده!
حالا میخواد طرف بچه خاله ت یا عمو و عمه و دایت باشه یا هفت پشت غریبه باشه!نتونی رابطتو مدیریت بکنی شکست میخوری!

 

[شوکا88]

...........................