فواید خنده برای سلامتی

[OMID2010]

فوايد خنده براي سلامتي

1-خنده يك مكانيسم دفاعي و كنار آمدن با استرس، تحقير، خجالتزدگي و درد است.
2-خنده باعث افزايش سطح انرژي بدن ميگردد.
3-خنده باعث كاهش استرس و تنش رواني ميگردد.
4-خنده باعث كاهش درد ميگردد.

5-خنده باعث افزايش روحيه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن ميگردد.
6-خنده باعث بهبود كاركرد مغز ميگردد. خنده باعث تحريك هر دو نيمكره مغز گرديده و در عملكرد آنها تعادل ايجاد ميكند.
7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان هاي شكمي و بهبود كاركرد آنها، تقويت عضلاتي كه ارگانهاي شكمي را در جاي خود نگه ميدارند، و افزايش و بهبود عمل جذب و هضم ميگردد.
8-خنده باعث تقويت يادگيري و تمركز ميگردد.
9-خنده باعث كاهش تنش عضلاني ميگردد.
10-خنده يك تمدد اعصاب و تكنيك تن آرامي رايگان و آسان است.
11-هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزايش مي يابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون كاهش مي يابد(كمتر از حد طبيعي)
12-خنده باعث تغيير رفتار ما ميشود. پس از خنده ما بيشتر صحبت كرده وتماس چشمي و فيزيكي بيشتر برقرار ميكنيم.
13-خنده باعث كاهش سطح هورمونهاي استرس ميگردد. اين هورمونها كه در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح ميگردند باعث سركوب سيستم ايمني بدن، افزايش پلاكت هاي خون و افزايش فشار خون ميگردند.
14-خنده باعث تقويت سيستم ايمني ميگردد. خنده سلولهاي t وb و گاما اينترفرون را افزايش ميدهد.
15-خنده ممكن است به سرفه و سكسكه بيانجامد كه باعث پاك شدن مجاري تنفسي از مخاط اضافي ميگردد.
16-خنده باعث افزايش ايمنوگلوبين a ميگردد كه از مجاري تنفسي در برابر ارگانيزمهاي بيماريزا دفاع ميكند.
17-خنديدن يك نوع فعاليت بدني هوازي ميباشد.100بار خنديدن معادل 15 دقيقه فعاليت با دوچرخه ثابت ميباشد. خنده باعث كاهش فشار خون، افزايش جريان خون در بدن و افزايش اكسيژن رساني در بدن ميگردد.
18-خنده باعث ورزش ديافراگم وعضلات شكم، تنفسي، صورت، پا و كمر ميگردد.
19-خنده باعث تخليه انرژي و احساسات منفي و مخرب ميگردد.
20-خنده با افزايش اكيسژن رساني باعث تسريع بهبود زخم ها ميگردد.
21-خنده كوتاهترين مسير ميان دو فرد است.

علل روانشناختي خنده:

1-نشانه اعتماد به ديگران.
2-تقويت روابط اجتماعي.
3-اجتناب از درگيري و برخورد.
4-ايجاد صميميت.
5-خنده گوياي پذيرش و تعاملات مثبت است.
6-خنده بيانگر و اثبات كننده عضوي از يك گروه بودن است.

 

[OMID2010]

:25r30wi::25r30wi::25r30wi:

 

[sara77]

هههههههههههههه ههههههههههههه ههههههههههههه وااااااااااااااییییییییییییییییییی خدا یکی منو بگیره پ.کیدم از خنده ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[matin]

فک کنم این خنده ها برای خنده های حقیقی هست نه صرفا ماسک صورت ما !!!

من وقتی تفلون میشوم :rolleyessmileyanim:

 

[sepidh gh]

بی ثمرترین روز ما، روزی ست که در آن نخندیده باشیم

 

[cheshmak]

:rolleyessmileyanim: من تبسم ميكنم

 

[parnian24]

من اینجوری میخندم:rolleyessmileyanim:

 

[akhbar]

خنده بر هر درد بي درمان، دواست
سعي كنيم هر موقع كه اين تاپيك رو خونديم1لبخند(حتي اگه خيلي كم)رو لبامون بنشونيم

 

[karshenasgh]

:rolleyessmileyanim:

:25r30wi:

:4d564ad6:​

 

[ayda]

میخندییییییییییییییییییییییییییم....

 

[n.b.m]

*زمانی** که من بچه بودم،مادرم علاقه داشت گهگاهی غذای ساده صبحانه را برای شب
هم آماده کند. یک شب را خوب یادم مانده که مادرم پس از گذراندن یک روز سخت و
طولانی در سر کار، شام ساده ای مانند صبحانه تهیه کرده بود. آن شب پس از زمان
زیادی، مادرم بشقاب شام را با تخم مرغ، سوسیس و بیسکویت های بسیار سوخته، جلوی
پدرم گذاشت. یادم می آید منتظر شدم ببینم
آیا او هم متوجه سوختگی بیسکویتها شده است!

در آن وقت، همه ی کاری که پدرم انجام داد این بود که دستش را به طرف بیسکویت
دراز کرد، لبخندی به مادرم زد و از من پرسید که روزم در مدرسه چطور بود. خاطرم
نیست که آن شب چه جوابی به پدرم دادم، اما کاملاً یادم هست که او را تماشا
میکردم که داشت کره و ژله روی آن بیسکویتهای سوخته می مالید و لقمه لقمه آنها
را می خورد.
یادم هست آن شب وقتی از سر میز غذا بلند شدم،شنیدم مادرم بابت سوختگی بیسکویت
ها از پدرم عذرخواهی می کرد
و هرگز جواب پدرم را فراموش نخواهم کرد که گفت: اوه عزیزم، من عاشق بیسکویتهای
خیلی برشته هستم.
همان شب، کمی بعد که رفتم بابام را برای شب بخیر ببوسم، از او پرسیدم که آیا
واقعاً دوست داشت که بیسکویتهاش سوخته باشد؟
او مرا در آغوش کشید وگفت:مامان تو امروز روز سختی را در سرکار گذرانده و خیلی
خسته است. بعلاوه، بیسکویت کمی سوخته هرگز کسی را نمی کشد!
زندگی مملو از چیزهای ناقص... و انسان هایی است که پر از کم و کاستی هستند .*
*خود من در بعضی موارد، بهترین نیستم، مثلاً مانند خیلی از مردم، روزهای تولد
و سالگردها را فراموش میکنم. اما در طول این سالها فهمیده ام که یکی
ازمهمترین راه حل ها برای ایجاد روابط سالم، مداوم و پایدار:

درک و پذیرش عیب های همدیگر و شاد بودن از داشتن تفاوت با دیگران است و امروز
دعای من برای تو این است که یاد بگیری که قسمت های خوب، بد، و ناخوشایند زندگی
خود را بپذیری و با انسان ها رابطه ای داشته باشی که در آن، بیسکویت سوخته
موجب قهر و دلخوری نخواهد شد.
این موضوع را می توان به هر رابطه ای تعمیم داد. در واقع، تفاهم، اساس هر
روابطی است،هر رابطه ای با همسر یا والدین، فرزند یا برادر،خواهر یا دوستی!
کلید دستیابی به شادی خود را در جیب کسی دیگر نگذارید آن را پیش خودتان
نگهدارید.
بنابراین، لطفاً یک بیسکویت به من بدهید، و آری، حتی از نوع سوخته که حتماً
خیلی خوب خواهد بود.!.!.!.!*

*کاش همه می دانستند زندگی شادی نیست*
*شاد کردن است*
*زندگی قهقهه نیست*
*لبخند است*

 

[zahra.9003]

:bunnyearsmiley:

 

[varia]

با اينكه اثرات خنده رو تو رفتار،حالات وبطور كلي تو زندگيم ديدم ولي بازم خيلي وقتا ازش محرومم.

 

[OMID2010]

زندگیتون پر خنده باد دوستان :smilies-azardl (113

 

[sanazmohandes]

نمیدنم چرا همش سعی میکنک شاد باشم ولی نمیتونم خیلی غم دارم

 

[samar.sh]

:smilies-azardl (113

 

[OMID2010]

نمیدنم چرا همش سعی میکنک شاد باشم ولی نمیتونم خیلی غم دارم

کاش می شد که غم و دلتنگی
راه این خانه ما گم می کرد
و دل از هر چه سیاهیست رها می کردیم
و سکوت جای خود را به هم آوایی ما می بخشید

و کمی مهربانتر بودیم

 

[akhbar]

نمیدنم چرا همش سعی میکنک شاد باشم ولی نمیتونم خیلی غم دارم

ميدونم كه احتمالا يه شرايطي برات اقتضا كرده كه اينو ميگي و حقم داري،ولي باوركن زندگي ارزش اين همه غم و غصه خوردن رو نداره.الان همه ي ما داريم بهترين روزاي سن مون رو ميگذرونيم.خيليا رو ديدم كه آرزوي داشتن سن ماها رو دارنو....پس بياين تا از دستمون نرفته قدرشو بدونيم و شاد باشيم و به آينده اميدوار...زيرا هرگز برنخواهدگشت

 

[matin]

:25r30wi::25r30wi::25r30wi::25r30wi:

 

[sanazmohandes]

:j58r36j3gcr4suxymup:13:من که اصلا نه بچگی کردم نه جوونی خیلی زود بزرگ شدم عمرم هدر رفت انقدر دل شکسته ام که 3 ماه تابستونه پارسالو از خونه نتونستم برم بیرون دست خودم نیست انگار یکی طلسمم کرده دلشو ندارم حتی برم یه پاساژ بر خودم لباس بخرم طرز تفکرم شد عین 30 ساله ها نمیدونم چم شده فکر نکنین یه موقع شکست عشقی خوردما نه به خاطر وضعیت جامعش من با معدل 16 از شهید بهشتی فارغ التحصیل شدم و به ازمایش های شیمی و میکروبیولوژیم مسلطم ولی هر جا میرم بر کار جور نمیشه تمام بیمارستان و مراکز بهداشتی سر زدم حتی جور نمیشه برم طرحمو بگزرونم آخرینشون بهم گفت 2 سال دیگه نوبتت میشه اگه جای من بودین دنیا رو سرتون خراب میشد وقتی میدیدی دوستات با کاردانی یا مدرک پیام نورو ازاد سر کار میرن چیزی ازتون نمیموند و فقط منتظر مرگتون میموندین