sepid71
New member
1
آرام باشید. اگر عصبانی، ناامید و یا مضطرب باشید، نمی توانید حس سپاسگزاری را در خود به وجود بیاورید. سعی کنید مشکلاتی که باعث این اضطراب و نگرانی ها شده اند را حل کنید.
2
در زمان حال زندگی کنید. گذشته ها گذشته است و کسی هم از آینده خبر ندارد. پس غصه گذشته را نخورید و نگران آینده هم نباشید. از همین حالای خود لذت ببرید.
3
احساساتی باشید. هر لحظه از زندگی، لذت بخش است اما این لحظات آنقدر برایمان عادی شده که دیگر آنها را حس نمی کنیم. پس سعی کنید حتی به کوچکترین چیزها هم توجه کرده و از این رویدادها متشکر باشید. به اطراف نگاه کنید، به رنگ ها، شکل ها و زیبایی ها. به انعکاس نور خورشید که روی موهای کسی می تابد. گل های رز را بو کنید، غذاها را، هوا را. بوهایی که شما را شاد می کند پیدا کنید. از غذای خود لذت ببرید. آرام میل کنید. مزه ها را جداگانه حس کنید. به چیزی فراتر از موسیقی گوش دهید. به صدای بادی که از بین برگ ها عبور می کند، به خنده بچه ها.
آرام باشید. اگر عصبانی، ناامید و یا مضطرب باشید، نمی توانید حس سپاسگزاری را در خود به وجود بیاورید. سعی کنید مشکلاتی که باعث این اضطراب و نگرانی ها شده اند را حل کنید.
2
در زمان حال زندگی کنید. گذشته ها گذشته است و کسی هم از آینده خبر ندارد. پس غصه گذشته را نخورید و نگران آینده هم نباشید. از همین حالای خود لذت ببرید.
3
احساساتی باشید. هر لحظه از زندگی، لذت بخش است اما این لحظات آنقدر برایمان عادی شده که دیگر آنها را حس نمی کنیم. پس سعی کنید حتی به کوچکترین چیزها هم توجه کرده و از این رویدادها متشکر باشید. به اطراف نگاه کنید، به رنگ ها، شکل ها و زیبایی ها. به انعکاس نور خورشید که روی موهای کسی می تابد. گل های رز را بو کنید، غذاها را، هوا را. بوهایی که شما را شاد می کند پیدا کنید. از غذای خود لذت ببرید. آرام میل کنید. مزه ها را جداگانه حس کنید. به چیزی فراتر از موسیقی گوش دهید. به صدای بادی که از بین برگ ها عبور می کند، به خنده بچه ها.
