mojtabak62
New member
برای مبارزه با افسردگی صبح زود از خواب بیدار شوید
متخصصان بهداشت عمومی در یك مطالعه جدید دریافتند افرادی كه صبح زود از خواب بیدار می شوند، شادتر، سالم تر و همچنین از نظر اندام به مراتب متناسب تر از اشخاصی هستند كه صبح ها زیاد می خوابند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، متخصصان دانشگاه «روئهامپتون» در لندن در این بررسی ها نتیجه گرفتند افرادی كه تمایل دارند شب ها تا دیروقت بیدار بمانند كه اصطلاحا به آنها «بوف» می گویند، خیلی بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی، استرس و یا حتی اضافه وزن هستند.
از سوی دیگر اشخاصی كه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار می شوند و سریعتر به انجام كارهای روزانه خود می پردازند، اغلب شادتر و سالم تر هستند و از نظر تناسب اندام و مقابله با چاقی نیز در وضعیت بهتری قرار دارند.
به نوشته روزنامه تلگراف، افراد سحرخیز به طور متوسط تا ساعت ۶:۵۸ صبح از خواب بیدار می شوند در حالی كه اشخاص بوف معمولا تا ساعت ۸:۵۴ صبح برخاستن از رختخواب را طول می دهند.
متخصصان بهداشت عمومی در یك مطالعه جدید دریافتند افرادی كه صبح زود از خواب بیدار می شوند، شادتر، سالم تر و همچنین از نظر اندام به مراتب متناسب تر از اشخاصی هستند كه صبح ها زیاد می خوابند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، متخصصان دانشگاه «روئهامپتون» در لندن در این بررسی ها نتیجه گرفتند افرادی كه تمایل دارند شب ها تا دیروقت بیدار بمانند كه اصطلاحا به آنها «بوف» می گویند، خیلی بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی، استرس و یا حتی اضافه وزن هستند.
از سوی دیگر اشخاصی كه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار می شوند و سریعتر به انجام كارهای روزانه خود می پردازند، اغلب شادتر و سالم تر هستند و از نظر تناسب اندام و مقابله با چاقی نیز در وضعیت بهتری قرار دارند.
به نوشته روزنامه تلگراف، افراد سحرخیز به طور متوسط تا ساعت ۶:۵۸ صبح از خواب بیدار می شوند در حالی كه اشخاص بوف معمولا تا ساعت ۸:۵۴ صبح برخاستن از رختخواب را طول می دهند.
