برای اینکه موقع درس خوندن خوابتون نگیره چی کار میکنید؟
- نویسنده موضوع Leyenda
- تاریخ شروع
nazanin91
New member
باید شب خوب بخوابی (8ساعت!!) ظهر هم یکم بخوابی!! به درسات میرسی حالا یکم یکم ساعتشو میاری پایین البته!!
اگه دیدی فایده نداشت!! بهترین کار اینه که کتابو ببندی و بخوابی!!بعدش عداب وجدان میگیری و تا شب خواب از سرت می پره!!:25r30wi:
چایی و قهوه و دوش گرفتن هم فایده نداره!!فقط همینی که گفتم!!:motat:
اگه دیدی فایده نداشت!! بهترین کار اینه که کتابو ببندی و بخوابی!!بعدش عداب وجدان میگیری و تا شب خواب از سرت می پره!!:25r30wi:
چایی و قهوه و دوش گرفتن هم فایده نداره!!فقط همینی که گفتم!!:motat:
mojtabak62
New member
سلام
من عقیده دارم که اگر شخصی بر اساس برنامه ریزی درس بخواند یعنی زمان کافی را برای خواب نیز اختصاص دهد (برای عده ای 6 ساعت و برای عده ای ده ساعت) در این صورت مشکل خواب نیز کمتر خواهد داشت البته یادتان باشد از خوردن مواد خواب آور مانند لبنیات مخصوصن ماست و دوغ باید پرهیز کرد.چنانچه شخصی با همه ی موارد زیر دچار خواب الودگی شد بهتر است تا مقداری استراحت کرده و سپس با خورن چای و قهوه ،نسکافه و ... دوباره شروع به خواندن کند من فکر نمیکنم هنگام خواب ما از یادگیری بالایی برخوردار باشیم.
موفق و پیروز باشید
من عقیده دارم که اگر شخصی بر اساس برنامه ریزی درس بخواند یعنی زمان کافی را برای خواب نیز اختصاص دهد (برای عده ای 6 ساعت و برای عده ای ده ساعت) در این صورت مشکل خواب نیز کمتر خواهد داشت البته یادتان باشد از خوردن مواد خواب آور مانند لبنیات مخصوصن ماست و دوغ باید پرهیز کرد.چنانچه شخصی با همه ی موارد زیر دچار خواب الودگی شد بهتر است تا مقداری استراحت کرده و سپس با خورن چای و قهوه ،نسکافه و ... دوباره شروع به خواندن کند من فکر نمیکنم هنگام خواب ما از یادگیری بالایی برخوردار باشیم.
موفق و پیروز باشید
این روش من بود:
هر وقت بی انگیزه می شدم، برای هر درس یه برگه تهیه کرده بودم که توش نوشته بودم که مثلا در سال 90 از فصل.... چند تا تست اومده بود در سال 89 از اون فصل چند تا تست اومده... اینکارو با سوالای 3 سال قبل انجام میدادم.
هر وقت یک مبحث خاص رو میخوندم وقتی خوابم میگرفت این برگه رو برمیداشتم بهش یه نگاه مینداختم و با دیدن تعداد نسبتا زیاد سوالات آورده شده از اون فصل، یک نهیب به خودم میزدم که حیفه این فصل رو بد بخونم!
همینکارو در مورد درصدهای دروس قبول شده ها انجام میدادم . مثلا وقتی سر درس ژنتیک مولکولی که خوابم میگرفت یه برگه داشتم که درصد درس ژنتیک رو بین قبول شده ها مقایسه می کردم... پیش خودم نتیجه میگرفتم که این درس خیلی مهم هست و مطمئن بودم اینطور آنالیز درصدها رو برای این درس کسی مثل من نکرده.... خواب از سرم می پرید!
ضمنا همونطور که دوستان گفتند با خواب مبارزه نکنید، منهم بعضی مواقع این مشکل رو با 15 دقیقه خوابیدن حل می کردم(البته فقط در مواقعی که خوابم شدید بود) در عوض بعدش 3 ساعت مفید درس میخوندم
در کل یک توصیه که شامل حال همه میشه:
در شبانه روز نباید بیشتر از 8 ساعت(7ساعت شب + 1 ساعت در طول روز) بخوابید، خواب اضافه تر جایز نیست حالا بهر دلیل
من خودم 6 یا 7 ساعته هستم( 6 ساعت شب + 1 ساعت بعداز طهر)
نکته) قال الادمین: لذتی که در خواب بعدازظهر وجود دارد را با هیچ لذتی در دنیا عوض نمیکنم!
هر وقت بی انگیزه می شدم، برای هر درس یه برگه تهیه کرده بودم که توش نوشته بودم که مثلا در سال 90 از فصل.... چند تا تست اومده بود در سال 89 از اون فصل چند تا تست اومده... اینکارو با سوالای 3 سال قبل انجام میدادم.
هر وقت یک مبحث خاص رو میخوندم وقتی خوابم میگرفت این برگه رو برمیداشتم بهش یه نگاه مینداختم و با دیدن تعداد نسبتا زیاد سوالات آورده شده از اون فصل، یک نهیب به خودم میزدم که حیفه این فصل رو بد بخونم!
همینکارو در مورد درصدهای دروس قبول شده ها انجام میدادم . مثلا وقتی سر درس ژنتیک مولکولی که خوابم میگرفت یه برگه داشتم که درصد درس ژنتیک رو بین قبول شده ها مقایسه می کردم... پیش خودم نتیجه میگرفتم که این درس خیلی مهم هست و مطمئن بودم اینطور آنالیز درصدها رو برای این درس کسی مثل من نکرده.... خواب از سرم می پرید!
ضمنا همونطور که دوستان گفتند با خواب مبارزه نکنید، منهم بعضی مواقع این مشکل رو با 15 دقیقه خوابیدن حل می کردم(البته فقط در مواقعی که خوابم شدید بود) در عوض بعدش 3 ساعت مفید درس میخوندم
در کل یک توصیه که شامل حال همه میشه:
در شبانه روز نباید بیشتر از 8 ساعت(7ساعت شب + 1 ساعت در طول روز) بخوابید، خواب اضافه تر جایز نیست حالا بهر دلیل
من خودم 6 یا 7 ساعته هستم( 6 ساعت شب + 1 ساعت بعداز طهر)
نکته) قال الادمین: لذتی که در خواب بعدازظهر وجود دارد را با هیچ لذتی در دنیا عوض نمیکنم!
sa@@ra
New member
sa@@ra
New member
M E H D I
New member
mosaferkocholo
New member
خواب بزرگترین مشکلمه وقتی دیر بیدار میشم انگیزمو از دست میدم
هر روشی رو که فکر کنید انتخاب کردم فعلا جواب نداده :21:
هر روشی رو که فکر کنید انتخاب کردم فعلا جواب نداده :21:
ketabsabz
Well-known member
من خودم وقتی خوابم میاد هنذفریمو میذارم گوشمو یه موسیقی بسیار اکتیو گوش میکنم اونوخت خوابم همچین از کلم میپره که انگار نه انگار خوابم میومده
البته بعضی مواقع هم هست که اصلا نمیتونم دووم بیارم و همون خواب 15 دقیقه ای رو که دوستان بش اشاره کردن پیاده میکنم و واقعا هم جواب میده .
البته بعضی مواقع هم هست که اصلا نمیتونم دووم بیارم و همون خواب 15 دقیقه ای رو که دوستان بش اشاره کردن پیاده میکنم و واقعا هم جواب میده .