اين روزها مطالب فراواني درباره مراقبت از پوست و فرآورده*هاي پوستي وجود دارد. از اين كرم استفاده كنيد؛ لايه برداري كنيد؛ آب زياد بنوشيد و اين داروي ضد*جوش را بخريد. در ميان تمام اين تبليغات، هجوم محصولات ضد*پيري پوست به بازار هم تشخيص حقيقت را بسيار دشوار كرده است اما چطور مي*توانيم درست و غلط را از هم تشخيص دهيم؟ در اين مطلب ما با كمك چند متخصص پوست توانسته*ايم به جواب بسياري از سوالات در اين حيطه برسيم. در اينجا بدون توجه به اولويت خاصي، به برخي از مهم*ترين نتايج در مورد باورهاي مراقبت از پوست كه اين گروه از متخصصان در پژوهش*هاي خود با آن*ها روبه*رو شده*اند، اشاره مي*كنيم.
هر سولاريومي خطرناك است
باور قديمي شماره يك -تا وقتي دراتاقك*هاي مخصوص برنزه كردن پوست يا دستگاه*هاي سولاريوم اشعه*هاي ماوراي بنفش يا uvb نباشد، خطري وجود ندارد.
همه ما مي*دانيم كه برنزه كردن پوست يا حمام آفتاب گرفتن بسيار مضر است و مي*تواند سبب ابتلا به سرطان*هاي پوستي و پيري دائمي پوست شود. اما سولاريوم چطور؟ به گفته دكتر جني كيم، استاديار پزشكي و امراض پوستي در دانشگاه كاليفرنيا، درباره اغلب شركت*هاي سازنده اتاقك*هاي برنزه*كننده يا سولاريوم مي*گويد، اين اتاقك*ها به*اصطلاح آفتاب*سوختگي ناشي از اشعه*هاي uvb را فيلتر مي*كنند. با اين حال، وقتي شما از اين دستگاه*ها استفاده مي*كنيد، بازهم خود را در معرض اشعه*هاي uva قرار مي*دهيد كه عميقا به پوست شما نفوذ مي*كند و سبب وارد ساختن آسيب*هايي به پوست شما مي**شود كه منجر به پيري زودرس و گسترش سرطان*هاي پوست مي*شود.
از اين ضد*آفتاب*ها استفاده كنيد
باور قديمي شماره 2 – ضد*آفتاب*هايي با spf بالاتر، محافظ*هاي بهتري هستند.
سه نوع اشعه ماوراي بنفش (uv) وجود دارد: Uva، uvbوuvc. اشعه uva با عمق محدودي به پوست نفوذ مي*كند و رنگدانه*هاي پوست ما را براي برنزه شدن تغيير مي*دهد. اشعه uvb اصلي*ترين اشعه براي آفتاب سوختگي است. اين اشعه به dna پوست آسيب مي*رساند و باعث پيري زودرس ناشي از قرارگرفتن در معرض آفتاب، تغييرات در رنگدانه*ها و تومورهاي بدخيم پوستي مي**شود. اشعه uvc هم از طريق لايه ازن جذب مي*شود و به زمين نمي*رسد. Spf موجود در ضد*آفتاب*ها به ميزان محافظت در برابر اشعه*هايuvb محصول ارائه شده، اشاره دارد. ضد*آفتاب*ها بايد در مقابل اشعه*هاي uva و uvb مقاوم باشند. شما بايد از ضد*آفتاب*هايي با spf حداقل 15 يا حاوي يكي از تركيبات زير استفاده كنيد: براي حفاظت در برابر uva از مكسوريل، اوكسي بنزون يا آووبنزون (پارسول 1789) استفاده كنيد و براي اين*كه از جذب اشعه*هاي uva و uvb ممانعت كنيد دي*اكسيد تيتانيوم يا زينك*اكسيد را به كار ببريد.
لوازم آرايش جاي ضد*آفتاب را نمي*گيرد
باور قديمي شماره 3 – در روزهاي ابري نيازي به كرم ضد*آفتاب نداريد.
حتي در روزهاي ابري پرتو ماوراي بنفش خورشيد به سطح زمين مي*تابد، پس هر روز از كرم*هاي ضد*آفتاب استفاده كنيد. هر 2 ساعت يك بار و پس از شنا يا تعريق آن را تجديد كنيد، همچنين قرباني اين باور نادرست نشويد كه چون از لوازم آرايشي استفاده مي*كنيد كه spf دارد، پس در خطر اشعه*هاي آفتاب نيستيد.
طبق گفته دكتر لزلي باومن، نويسنده كتاب طبقه*بندي پوست، شما بايد بيشتر از 14 يا 15 برابر ميزاني كه به*طور معمول آرايش مي*كنيد از اين لوازم آرايشي استفاده كنيد تا به spf نوشته شده روي برچسب پودر يا كرم آرايشي خود برسيد. پس در كنار لوازم آرايشي كه استفاده مي*كنيد، حتما يك كرم ضد*آفتاب نيز داشته باشيد.
زياده*روي نكنيد
باور قديمي شماره 4 – شستن مرتب صورت با آب و صابون پوست شما را سالم و بدون جوش نگه مي*دارد.
دكتر سندي جانسون، عضو انجمن تاييد متخصصان پوست گروه درماتولوژي جانسون و دانشگاه گلاسكو، مي*گويد: «زماني كه صورت خود را مرتب با صابون*هاي قوي مي*شوييد، برخي از چربي*هاي محافظ و موانعي كه از جوش*ها و حتي سوزش*ها جلوگيري مي*كنند را از بين مي*بريد. به جاي آن صورت خود را با پاك*كننده*اي ملايم بشوييد و پس از آن از يك مرطوب*كننده يا ضد*آفتاب استفاده كنيد.»
نتركانيد
باور قديمي شماره 5 – بهتر است جوش*هاي چركي را با فشار دادن آن*ها خارج كنيد.
دكتر جانسون مي*گويد:« با اين*كه خارج كردن چرك جوش*ها احساس خوبي به شما مي*دهد اما در واقع شما با اين كار خود مقدار زيادي از اين چرك را به عمق پوست خود مي*فرستيد. زماني*كه چرك به قسمت*هاي عميق پوست نفوذ كند، باعث التهاب بيشتري مي*شود كه مي*تواند زير پوست پخش شده و همچنين سبب زخم شدن و برجاي ماندن اثر آن شود. به*دليل همين كاري كه شما انجام داده*ايد، چند روز بعد جوش ديگري نزديك به آن جوش اولي به*وجود خواهد آمد.»
به گفته دكتر جانسون، ترك عادت كندن جوش*ها بسيار مشكل است اما با اين حال اگر نتوانستيد مانع اين عمل شويد، از روشي مطمئن براي آن استفاده كنيد. جوش*هاي متورم را فشار ندهيد و نتركانيد، در عوض، از وسايلي كه به خارج كننده*هاي جوش*هاي سر سياه معروف هستند و مي*توانيد آن*ها را از داروخانه*ها تهيه كنيد، استفاده كنيد.
گول نخوريد
باور قديمي شماره 6 – انجام مداوم درمان*هاي پوستي مخصوص صورت و خارج كردن جوش*ها و التهاب*ها با دستگاه يا ميكرودرم ابريژن، به*منظور مراقبت از پوست بسيار ضروري است.
به عقيده دكتر باومن اين يك باور عمومي است كه با تكثير روزانه سالن*هاي زيبايي پوست و آرايشگاه*ها تشديد مي*شود. به گفته او پژوهش اخير دانشمندان در هلند بيانگر اين بوده كه درمان*هاي مخصوص پوست صورت در 80درصد افراد در واقع سبب بروز آكنه شده و در برخي موارد وضع پوست را بسيار وخيم مي*كند. او مي*گويد:«با اين*كه پس از انجام اين كار احساس خوبي داريد اما اين براي پوست شما يك تاثير زودگذر است. اين نوع درمان*ها مانند مايكرودرم ابريژن، تنها لايه بالايي پوست را از بين مي*برد و تاثير زيادي به جز پول هدر دادن براي شما ندارد.»
ارزان بخريد
باور قديمي شماره 7 – محصولات پوستي گران*تر كارايي بهتري دارند؟
دكتر باومن كه خودش به*طور مداوم از مرطوب*كننده*ها و ضد*آفتاب*هاي معمولي براي پوستش استفاده مي*كند، مي*گويد: «اين مطلب اساسا صحت ندارد. بسياري از محصولات پرفروش ارزان قيمت بسيار بهتر از انواع گران*تر نتيجه*بخش هستند.»
دكتر كيم هم با تصديق صحبت*هاي دكتر باومن مي*گويد، بيشتر تركيبات موثر در كرم*هاي ضد*پيري كه در فروشگاه*هاي معمولي يا در مغازه*هاي مجلل فروخته مي*شوند، مشابه هم هستند. درست است كه فرآورده*هاي پوستي گران قيمت مي*توانند مفيدتر باشند اما وقتي شما مي*توانيد محصولي شبيه به آن را با قيمتي ارزان*تر تهيه كنيد چرا بايد سراغ آن*ها برويد.
دكتر كيم اضافه مي*كند:« اگر دوست داريد به احساس، رايحه و بسته*بندي اين محصولات پول دهيد، اين يك موضوع شخصي است.»
فقط همين يكي موثر است
باور قديمي شماره 8 –* كرم*هاي ضد*پيري يا ضد*چروك، چروك*هاي صورت را از بين مي*برند.
بسياري از كرم*هاي ضدچروك به سادگي عمل آبرساني به پوست را انجام داده و آن را محكم كرده و مي*كشند و شما به*طور موقتي ظاهري زيبا پيدا مي*كنيد؛ پس به*دنبال يافتن كرمي موضعي براي درمان چين وچروك نباشيد. به عقيده دكتر باومن، فقط يك محصول براي درمان قطعي هست كه سابقه و شهرت فراواني در از بين بردن چروك*هاي ريز دارد و آن رتينوئيد موضعي است. تركيبات موثر موجود در رتينول و ترتينوين كه به*صورت كرم و قطره هستند، به داخل پوست نفوذ كرده و حجم سلول*هاي پوست را افزايش مي*دهند. مطالعات نشان داده آن*ها تاثيرات نسبتا خوبي در درمان آكنه، كاهش خطوط ريز صورت و چروك*ها داشته و تاثيرات پيري پوست در اثر تابش خورشيد و آسيب*هاي ناشي از نور خورشيد را معكوس مي*كنند. همچنين دكتر كيم توصيه به استفاده از كرم*هاي آنتي اكسيدان حاوي ويتامين*c مي*كند اما هشدار داده كه آن*ها خيلي سريع تاثير خود را از دست مي*دهند پس بايد به*طور مرتب از آن*ها استفاده كرده و نيز اين محصول را از شركتي تهيه كنيد كه قابل اطمينان باشد.
ليزر هم نمي*تواند معجزه كند
باور قديمي شماره 9*– ليزرها مي*توانند پوست را 20 سال جوان*تر كنند.
دكتر كيم مي*گويد: «دستگاه*هاي ليزر كه در بازار موجودند انواع مختلفي داشته و هر كدام عملكردي متفاوت دارند. برخي از آن*ها به محو لكه*هاي ناشي از آفتاب*سوختگي كمك مي*كنند و برخي به از بين بردن چين *وچروك*ها. بعضي عمق نفوذ بيشتري دارند و كلاژن را فعال مي*كنند. ليزرها آنقدر در بين افراد متداول شده*اند كه بعضي افراد فكر مي*كنند آن*ها مي*توانند ظاهرشان را با اين ليزرها به كلي تغيير داده و معجزه*اي در قيافه خود به*وجود آورند.» او بر اين باور است كه در حال حاضر ليزرها خيلي بهتر از آن*هايي كه چند سال قبل وجود داشتند، هستند و نتايج مثبت بهتري را با اثرات جانبي كمتر ايجاد مي*كنند اما بيماران بايد در مورد تاثيرات اين ليزرها، كمي واقع*گرايانه بنگرند. او مي*گويد: «اگر اين ليزرها آسيبي جدي و شديد به پوست شما وارد كنند، ديگر كار زيادي براي از بين بردن آن نمي*توان انجام داد، پس با مطالعه تمام اين مسائل به اين نتيجه مي*رسيم كه از قرار گرفتن در معرض تابش مستقيم نور آفتاب دوري كنيد و هر روز به*طور مداوم از يك كرم ضد*آفتاب مناسب در طول روز استفاده كنيد. »
هر سولاريومي خطرناك است
باور قديمي شماره يك -تا وقتي دراتاقك*هاي مخصوص برنزه كردن پوست يا دستگاه*هاي سولاريوم اشعه*هاي ماوراي بنفش يا uvb نباشد، خطري وجود ندارد.
همه ما مي*دانيم كه برنزه كردن پوست يا حمام آفتاب گرفتن بسيار مضر است و مي*تواند سبب ابتلا به سرطان*هاي پوستي و پيري دائمي پوست شود. اما سولاريوم چطور؟ به گفته دكتر جني كيم، استاديار پزشكي و امراض پوستي در دانشگاه كاليفرنيا، درباره اغلب شركت*هاي سازنده اتاقك*هاي برنزه*كننده يا سولاريوم مي*گويد، اين اتاقك*ها به*اصطلاح آفتاب*سوختگي ناشي از اشعه*هاي uvb را فيلتر مي*كنند. با اين حال، وقتي شما از اين دستگاه*ها استفاده مي*كنيد، بازهم خود را در معرض اشعه*هاي uva قرار مي*دهيد كه عميقا به پوست شما نفوذ مي*كند و سبب وارد ساختن آسيب*هايي به پوست شما مي**شود كه منجر به پيري زودرس و گسترش سرطان*هاي پوست مي*شود.
از اين ضد*آفتاب*ها استفاده كنيد
باور قديمي شماره 2 – ضد*آفتاب*هايي با spf بالاتر، محافظ*هاي بهتري هستند.
سه نوع اشعه ماوراي بنفش (uv) وجود دارد: Uva، uvbوuvc. اشعه uva با عمق محدودي به پوست نفوذ مي*كند و رنگدانه*هاي پوست ما را براي برنزه شدن تغيير مي*دهد. اشعه uvb اصلي*ترين اشعه براي آفتاب سوختگي است. اين اشعه به dna پوست آسيب مي*رساند و باعث پيري زودرس ناشي از قرارگرفتن در معرض آفتاب، تغييرات در رنگدانه*ها و تومورهاي بدخيم پوستي مي**شود. اشعه uvc هم از طريق لايه ازن جذب مي*شود و به زمين نمي*رسد. Spf موجود در ضد*آفتاب*ها به ميزان محافظت در برابر اشعه*هايuvb محصول ارائه شده، اشاره دارد. ضد*آفتاب*ها بايد در مقابل اشعه*هاي uva و uvb مقاوم باشند. شما بايد از ضد*آفتاب*هايي با spf حداقل 15 يا حاوي يكي از تركيبات زير استفاده كنيد: براي حفاظت در برابر uva از مكسوريل، اوكسي بنزون يا آووبنزون (پارسول 1789) استفاده كنيد و براي اين*كه از جذب اشعه*هاي uva و uvb ممانعت كنيد دي*اكسيد تيتانيوم يا زينك*اكسيد را به كار ببريد.
لوازم آرايش جاي ضد*آفتاب را نمي*گيرد
باور قديمي شماره 3 – در روزهاي ابري نيازي به كرم ضد*آفتاب نداريد.
حتي در روزهاي ابري پرتو ماوراي بنفش خورشيد به سطح زمين مي*تابد، پس هر روز از كرم*هاي ضد*آفتاب استفاده كنيد. هر 2 ساعت يك بار و پس از شنا يا تعريق آن را تجديد كنيد، همچنين قرباني اين باور نادرست نشويد كه چون از لوازم آرايشي استفاده مي*كنيد كه spf دارد، پس در خطر اشعه*هاي آفتاب نيستيد.
طبق گفته دكتر لزلي باومن، نويسنده كتاب طبقه*بندي پوست، شما بايد بيشتر از 14 يا 15 برابر ميزاني كه به*طور معمول آرايش مي*كنيد از اين لوازم آرايشي استفاده كنيد تا به spf نوشته شده روي برچسب پودر يا كرم آرايشي خود برسيد. پس در كنار لوازم آرايشي كه استفاده مي*كنيد، حتما يك كرم ضد*آفتاب نيز داشته باشيد.
زياده*روي نكنيد
باور قديمي شماره 4 – شستن مرتب صورت با آب و صابون پوست شما را سالم و بدون جوش نگه مي*دارد.
دكتر سندي جانسون، عضو انجمن تاييد متخصصان پوست گروه درماتولوژي جانسون و دانشگاه گلاسكو، مي*گويد: «زماني كه صورت خود را مرتب با صابون*هاي قوي مي*شوييد، برخي از چربي*هاي محافظ و موانعي كه از جوش*ها و حتي سوزش*ها جلوگيري مي*كنند را از بين مي*بريد. به جاي آن صورت خود را با پاك*كننده*اي ملايم بشوييد و پس از آن از يك مرطوب*كننده يا ضد*آفتاب استفاده كنيد.»
نتركانيد
باور قديمي شماره 5 – بهتر است جوش*هاي چركي را با فشار دادن آن*ها خارج كنيد.
دكتر جانسون مي*گويد:« با اين*كه خارج كردن چرك جوش*ها احساس خوبي به شما مي*دهد اما در واقع شما با اين كار خود مقدار زيادي از اين چرك را به عمق پوست خود مي*فرستيد. زماني*كه چرك به قسمت*هاي عميق پوست نفوذ كند، باعث التهاب بيشتري مي*شود كه مي*تواند زير پوست پخش شده و همچنين سبب زخم شدن و برجاي ماندن اثر آن شود. به*دليل همين كاري كه شما انجام داده*ايد، چند روز بعد جوش ديگري نزديك به آن جوش اولي به*وجود خواهد آمد.»
به گفته دكتر جانسون، ترك عادت كندن جوش*ها بسيار مشكل است اما با اين حال اگر نتوانستيد مانع اين عمل شويد، از روشي مطمئن براي آن استفاده كنيد. جوش*هاي متورم را فشار ندهيد و نتركانيد، در عوض، از وسايلي كه به خارج كننده*هاي جوش*هاي سر سياه معروف هستند و مي*توانيد آن*ها را از داروخانه*ها تهيه كنيد، استفاده كنيد.
گول نخوريد
باور قديمي شماره 6 – انجام مداوم درمان*هاي پوستي مخصوص صورت و خارج كردن جوش*ها و التهاب*ها با دستگاه يا ميكرودرم ابريژن، به*منظور مراقبت از پوست بسيار ضروري است.
به عقيده دكتر باومن اين يك باور عمومي است كه با تكثير روزانه سالن*هاي زيبايي پوست و آرايشگاه*ها تشديد مي*شود. به گفته او پژوهش اخير دانشمندان در هلند بيانگر اين بوده كه درمان*هاي مخصوص پوست صورت در 80درصد افراد در واقع سبب بروز آكنه شده و در برخي موارد وضع پوست را بسيار وخيم مي*كند. او مي*گويد:«با اين*كه پس از انجام اين كار احساس خوبي داريد اما اين براي پوست شما يك تاثير زودگذر است. اين نوع درمان*ها مانند مايكرودرم ابريژن، تنها لايه بالايي پوست را از بين مي*برد و تاثير زيادي به جز پول هدر دادن براي شما ندارد.»
ارزان بخريد
باور قديمي شماره 7 – محصولات پوستي گران*تر كارايي بهتري دارند؟
دكتر باومن كه خودش به*طور مداوم از مرطوب*كننده*ها و ضد*آفتاب*هاي معمولي براي پوستش استفاده مي*كند، مي*گويد: «اين مطلب اساسا صحت ندارد. بسياري از محصولات پرفروش ارزان قيمت بسيار بهتر از انواع گران*تر نتيجه*بخش هستند.»
دكتر كيم هم با تصديق صحبت*هاي دكتر باومن مي*گويد، بيشتر تركيبات موثر در كرم*هاي ضد*پيري كه در فروشگاه*هاي معمولي يا در مغازه*هاي مجلل فروخته مي*شوند، مشابه هم هستند. درست است كه فرآورده*هاي پوستي گران قيمت مي*توانند مفيدتر باشند اما وقتي شما مي*توانيد محصولي شبيه به آن را با قيمتي ارزان*تر تهيه كنيد چرا بايد سراغ آن*ها برويد.
دكتر كيم اضافه مي*كند:« اگر دوست داريد به احساس، رايحه و بسته*بندي اين محصولات پول دهيد، اين يك موضوع شخصي است.»
فقط همين يكي موثر است
باور قديمي شماره 8 –* كرم*هاي ضد*پيري يا ضد*چروك، چروك*هاي صورت را از بين مي*برند.
بسياري از كرم*هاي ضدچروك به سادگي عمل آبرساني به پوست را انجام داده و آن را محكم كرده و مي*كشند و شما به*طور موقتي ظاهري زيبا پيدا مي*كنيد؛ پس به*دنبال يافتن كرمي موضعي براي درمان چين وچروك نباشيد. به عقيده دكتر باومن، فقط يك محصول براي درمان قطعي هست كه سابقه و شهرت فراواني در از بين بردن چروك*هاي ريز دارد و آن رتينوئيد موضعي است. تركيبات موثر موجود در رتينول و ترتينوين كه به*صورت كرم و قطره هستند، به داخل پوست نفوذ كرده و حجم سلول*هاي پوست را افزايش مي*دهند. مطالعات نشان داده آن*ها تاثيرات نسبتا خوبي در درمان آكنه، كاهش خطوط ريز صورت و چروك*ها داشته و تاثيرات پيري پوست در اثر تابش خورشيد و آسيب*هاي ناشي از نور خورشيد را معكوس مي*كنند. همچنين دكتر كيم توصيه به استفاده از كرم*هاي آنتي اكسيدان حاوي ويتامين*c مي*كند اما هشدار داده كه آن*ها خيلي سريع تاثير خود را از دست مي*دهند پس بايد به*طور مرتب از آن*ها استفاده كرده و نيز اين محصول را از شركتي تهيه كنيد كه قابل اطمينان باشد.
ليزر هم نمي*تواند معجزه كند
باور قديمي شماره 9*– ليزرها مي*توانند پوست را 20 سال جوان*تر كنند.
دكتر كيم مي*گويد: «دستگاه*هاي ليزر كه در بازار موجودند انواع مختلفي داشته و هر كدام عملكردي متفاوت دارند. برخي از آن*ها به محو لكه*هاي ناشي از آفتاب*سوختگي كمك مي*كنند و برخي به از بين بردن چين *وچروك*ها. بعضي عمق نفوذ بيشتري دارند و كلاژن را فعال مي*كنند. ليزرها آنقدر در بين افراد متداول شده*اند كه بعضي افراد فكر مي*كنند آن*ها مي*توانند ظاهرشان را با اين ليزرها به كلي تغيير داده و معجزه*اي در قيافه خود به*وجود آورند.» او بر اين باور است كه در حال حاضر ليزرها خيلي بهتر از آن*هايي كه چند سال قبل وجود داشتند، هستند و نتايج مثبت بهتري را با اثرات جانبي كمتر ايجاد مي*كنند اما بيماران بايد در مورد تاثيرات اين ليزرها، كمي واقع*گرايانه بنگرند. او مي*گويد: «اگر اين ليزرها آسيبي جدي و شديد به پوست شما وارد كنند، ديگر كار زيادي براي از بين بردن آن نمي*توان انجام داد، پس با مطالعه تمام اين مسائل به اين نتيجه مي*رسيم كه از قرار گرفتن در معرض تابش مستقيم نور آفتاب دوري كنيد و هر روز به*طور مداوم از يك كرم ضد*آفتاب مناسب در طول روز استفاده كنيد. »