ميزان كالري منتخب مواد غذايي

[negar91]

ميزان كالري در هر 30 گرم ماده غذايي:

روغن كانولا يا زيتون

200


مايونز
240

پياز داغ
180

آجيل مخلوط
170


تخمه آفتابگردان
170

كره بادام زميني
166

بادام زميني بو داده
160

چيپس ذرت
160

چيپس سيب زميني
160


نارگيل خشك
143

پپروني
130

دونات
120

شيريني خشك
110

شربت آبليمو
107

اسپاگتي
105

كورن فليكس
100


نارگيل خام
100

پنير خامه اي
100

شيرخشك بدن چربي
98

كشمش
92

خرما
84

عسل
80

مربا و ژله
80

زردآلو خشك
70

تورتيلاي ذرت
67

تون ماهي در روغن
52

كچاپ
30

سيب
15

هويج خام
13

هلو
12

توت فرنگي
9

پرتقال
9

چاي يا قهوه
0

 

[negar91]

باشه حتما این کارو میکنم ممنون از پیشنهادتون