اهمیت و نقش آب سالم و بهداشتی در سلامتی انسان

[mamali5030]

سلام بر همه گی دوستان یک سوال
اگر کسی تا چند روز آب ننوشد چه اتفاقی می افتد؟
تا 1 روز :
تا 2 روز :
تا 3 روز :

 

[TaTi]

کمبود آب در بدن می‌تواند عواقب بسیاری را در پی داشته داشته باشد:

از خشکی و چروکیدگی پوست گرفته تا یبوست!

مصرف آب به صورت مستقیم با متابولیسم بدن یا تولید انرژی ارتباط مستقیم ندارد.

یعنی با نوشیدن آب در بدن انرژی تولید نمی‌شود، اما از آنجایی که كم‌آبی می‌تواند روی مرکز گرسنگی بدن اثر بگذارد.

ممکن است با کم‌ آب شدن بدن الگوهای غذا خوردن هم تغییر کنند.

به عبارت ساده‌تر امکان تغییر در مقدار، نوع و حجم غذا خوردن در اثر كم‌آبی بدن وجود دارد.

مصرف متعادل و به اندازه آب هم از فردی به فرد دیگر یا از شرایطی تا شرایط دیگر تفاوت می‌کند.

اگر به محض کوچک‌ترین احساس خشکی دهان، نیاز بدنتان را به آب با نوشیدن یک لیوان از این مایع حیات پاسخ دهید،

به طور حتم دچار کم‌آبی و برهم خوردن نظم کارکرد ارگان‌های مختلف بدنتان نخواهید شد!

مهم‌ترین علامت پس از کم‌ آبی بدن ، ‌خشک شدن دهان است!

اختلال در عملکرد کلیه ها

تغییر در حجم و رنگ ادرار

بروز سردرد از خفیف تا نسبتا شدید...

و علائم دیگر که در ادامه خواهیم گفت...

 

[TaTi]

در واقع بروز نشانه‌های کم آبی در هر فرد با فرد دیگر تفاوت می کند !

جنسیت فرد ، سن فرد ، موقعیت بیولوژیکی و شرایط آب و هوایی در بروز نشانه های کم آبی موثرند!

اما عمده ی حوادثی که پس از نرسیدن آب کافی به بدن انسان واقع می شوند ، عبارتند از:

* تشنگی (جزو اولین علامت‌های کم آبی بدن)
* ادرار بودار و زرد پررنگ (برخی داروها و ویتامین b2 نیز رنگ ادرار را پررنگ می کنند)
* گرفتگی شکم یا پا
* درد مزمن مفاصل و عضلات و کمر
* کم ادراری یا همان کم ادرار کردن
* تولید کم اشک
* پوست خشک
* لب خشک و چسبناک
* خستگی
* یبوست