آموزش حرکات ورزشی
- نویسنده موضوع am-ml
- تاریخ شروع
biosta
Well-known member
عالیه، به اطلاعاتم اضاقه شد .
همه حرکت ها برای همه مناسب نیست و با توجه به هدفی که از انجام حرکت شکم داریم بایستی حرکات مناسب با سطح آمادگی جسمانی یمان را انتخاب کنیم
در انجام حرکات توجه کنیم که ضربه نزنیم بلکه بایستی بدن را حرکت دهیم ضمن این که بیش از اندازه در حرکات به بدن پیچش ندهیم .
بهتر هست قبل از انجام حرکات شکم کمی حرکات کششی انجام دهیم .
همه حرکت ها برای همه مناسب نیست و با توجه به هدفی که از انجام حرکت شکم داریم بایستی حرکات مناسب با سطح آمادگی جسمانی یمان را انتخاب کنیم
در انجام حرکات توجه کنیم که ضربه نزنیم بلکه بایستی بدن را حرکت دهیم ضمن این که بیش از اندازه در حرکات به بدن پیچش ندهیم .
بهتر هست قبل از انجام حرکات شکم کمی حرکات کششی انجام دهیم .
