روش های مطالعه ی سریع

TaTi

مدیر بخش
سلام دوستان عزیز

به یاری خداوند مهربان

در این تایپیک تکنیک های تندخوانی و مطالعه ی سریع را قرار می دهیم

به امید موفقیت بیشتر در دریافت سریعتر مطالب

و فراهم آوردن فرصت کافی برای بازخوانی و تکرار


 
آخرین ویرایش:

TaTi

مدیر بخش
روش سریع خواندن امکان مرور کردن مطالب را به طرزی بسیار سریع میسر می سازد

و نتیجه کار یک آگاهی بسیار وسیع ، ولی نه خیلی دقیق ، از محتوای کتاب یا مطلب خواندنی است!

هدف از مطالع ی سریع ، درک کامل مطالب است.

اساس این روش عبارت است از :

درک معانی از طریق خواندن گروهی از کلمات به جای یک کلمه!!!! و در نتیجه افزایش سرعت و درک مطالب.

مهارت های ضروری برای استفاده از این روش:

* تمرین حرکت صحیح چشم به هنگام مطالعه

* استفاده از حداکثر دامنه دید

* آگاهی از معانی مختلف کلمات

 
آخرین ویرایش:

TaTi

مدیر بخش
چه بخوریم ؛ برای تقویت سلول های عصبی معزمان؟

پرتقال

ليمو

برگ و گل درخت نارنج ، شكوفه هاى درخت نارنج و عرق بهار نارنج

سوپ سير


بلوط

سيب

به

تخمه آفتابگردان

دارچين

ترخون

رازيانه

پياز

زردآلو

لوبياى خشك

سيب زمينى


و هر غذای حاوی فسفر

 
آخرین ویرایش:

TaTi

مدیر بخش
تمرین حرکت صحیح چشم به هنگام مطالعه و استفاده از حداکثر دامنه دید:


كتاب یا هر آنچه را كه در حال خواندن آن هستید با زاویه 30 درجه با چشم‌هایتان نگه دارید.

هرگز به حالت درازكش كتاب نخوانید این كار باعث درد شبكیه چشم شده و چشم‌ها زود احساس خستگی می‌كنند.

به همین خاطر پس از حدود دو ساعت، خشكی و سوزش چشم‌ها شروع می‌شود.

هنگام خواندن سر خود را به چپ و راست حركت دهید.

حركت سر به جلو و عقب هنگام خواندن كمك می‌كند تا تصاویر روی شبكیه چشم تثبیت شود این عمل رفلكس دهلیزی چشمی یا vor نامیده می‌شود.

حركت سر همچنین كمك می‌كند به جای خواندن كلمات منفرد، عبارات و جملات را بخوانید.

راز خواندن كلمات متعدد در یك زمان و افزایش مهارت‌های یادگیری تا دو یا سه برابر این است كه با استفاده از دید محیطی، چشم‌انداز خود را افزایش دهید.

شل شدن عضلات كوچك در هر دو طرف چشم، تمركز را كم می‌كند.

این تمرین به تنهایی می‌تواند سرعت خواندن را از 200 كلمه به 2500 كلمه در هر دقیقه افزایش دهد.

این تفاوت مانند مرز بین صحبت كردن و فكر كردن است.

با یك قلم یا اشاره‌گر بخوانید.

بطور غریزی چشم‌ها یك شیء در حال حركت در میدان دید را دنبال می‌كنند.

قلم، لیزر یا حتی انگشت خود را زیر هر جمله‌ای كه می‌خوانید بگذارید، دید محیطی تا شش كلمه را در هر دو طرف نقطه انتخاب می‌كند

و بدین ترتیب می‌توانید یك جمله را شش برابر سریع‌تر از خواندن كلمه به كلمه بخوانید!

قلم یا اشاره‌گر تمركز خواننده را افزایش داده و به خواندن سرعت می‌دهد.

هنگامی كه از یك اشاره‌گر استفاده می‌كنید هرگز اجازه ندهید، اشاره‌گر صفحه را لمس كند.

بهتر است قلم حدود نیم اینچ بالاتر از كلمات صفحه قرار بگیرد.

درست 10 دقیقه بعد از تمرین، این روش عادی می‌شود.

با این روش سرعت یادگیری تا 7 روز دوبرابر و در 21 روز تا سه برابر افزایش می‌یابد!

چشم انسان دارای یك گودی كوچك به نام حفره است.

بینایی در این نقطه بسیار واضح است.

زمانی كه جملات را به سه یا چهار كلمه تقسیم می‌كنید، چشم كلمات مركزی را كه وضوح بیشتری دارد، می‌بیند

اما با این حال می‌تواند كلمات اطراف را تشخیص دهد.

به جای تكرار كلمات، هر جمله را چند بار بخوانید.

قدرت ذهن را نادیده نگیرید.

ذهن به مراتب قوی‌تر از آن چیزی است كه تصورش را می‌كنید!

اگر باور داشته باشید می‌توانید كاری را انجام دهید، به یقین می‌توانید.

همیشه درباره درس خواندن مثبت فكر كنید این مثبت‌اندیشی روی سیستم ذهن و باور شما تأثیر می‌گذارد!
 
آخرین ویرایش:

TaTi

مدیر بخش
ورزش چشم :

قبل از درس خواندن چشم خود را 60 ثانیه ورزش دهید!

ورزش دید محیطی را فعال می‌كند و سرعت خواندن و یادگیری را افزایش می‌دهد.

یك دقیقه ورزش روزانه از خستگی چشم و عضلات آن جلوگیری می‌كند.

روش های ورزش چشم‌ها:

-‌ به اندازه سه متر از دیوار فاصله بگیرید و روی یك نقطه تمركز كنید.

-‌ با دست چپ یك نماد را ردیابی كنید این كار هردوطرف مغز را فعال می‌كند.

- چشم‌ها را در جهات مختلف حركت دهید.
 

TaTi

مدیر بخش
چگونه برای درس خواندن تمركز كنیم

تمركز یك حالت پیچیده ذهنی است.

نكته جالب توجه و طنزآمیزی كه در مورد تمركز می‌توان ذكر كرد این است كه:

هرچه بیشتر درباره تمركز، فكر می‌كنید یا درباره آن نگران می‌شوید، كمتر می‌توانید بر تكلیف فعلی خود متمركز شوید!

همین نكته توضیح می‌دهد چرا راهبردهایی كه به منظور افزایش تمركز تدوین یافته‌اند

غالبا به طور غیرمستقیم و با متمركز شدن روی حذف عوامل مخل به مساله تمركز می‌پردازند

هر چند برای اصلاح تمركز، راه‌حل‌های قطعی كمی وجود دارد

ولی خوشبختانه در مورد اكثر دانشجویان، چه مشكل در زمینه تمركز داشته باشند و چه نداشته باشند

و بخواهند صرفا توانایی فعلی خود را افزایش دهند، گام اولی كه باید بردارید یكی است.

تحلیل دقیق اموری كه تمركز افراد را بر هم می‌زنند اغلب موثرترین گام جهت اصلاح و بهبود تمركز است.

در ادامه خلاصه‌ای از عوامل مخل ارایه می‌شود تا زمینه‌ای برای فهم مشكل خاص شما به دست آید!
 

TaTi

مدیر بخش
امور مخل‌كننده در مطالعه

محل مطالعه:

سروصدا، وجود همخوابگاهی‌ها یا یك محیط نامناسب، در زمینه تمركز ، مشكل ایجاد می کند.

آشنایی با این مساله كه چگونه مكانی ساكت، راحت و رها از امور مخل برای مطالعه ‌بیابیم یكی از ساده‌ترین و موثرترین شیوه‌های اصلاح تمركز است.


حواس‌پرتی‌های ناشی از شرایط بدنی:

خواب نامنظم، فعالیت‌ها و عادات غذایی می‌تواند بدون تردید علت مشكلات تمركز باشد.

ما تمایل داریم به عنوان بزرگسال، ارتباط میان سلامت جسمی و عملكرد هوشی را نادیده بگیریم.

دستیابی به یك رژیم مناسب غذایی و رعایت آن می‌تواند عملكرد فیزیولوژیكی مغز شما را در بالاترین سطح حفظ كند.

راهبردهای مدیریت زمان (تنظیم و برنامه‌ریزی وقت) مانند :

برنامه‌ریزی زمان مطالعه بر مبنای اوج و افت توان جسمی، این اطمینان را به دست می‌دهد كه توانایی بدنی شما برای تمركز در بهترین شكل آن فراهم شده.


با خود صحبت كردن:


خیلی‌ها نمی‌دانند كه ما به هنگام انجام تكالیف از جمله هنگام مطالعه، به شكل خاموش با خودمان صحبت می‌كنیم.

صحبت با خود، می‌تواند فعالیت‌ها و رفتارها را در ما‌ برانگیزد و مورد تشویق قرار دهد و به سروسامان دادن آنچه بعدا انجام می‌دهیم كمك كند.

ما از طریق صحبت با خود بر جریان پیشرفت خود نظارت می‌كنیم.

ولی اگر همین گفت‌وگوی با خویش بیش از اندازه ارزشیابانه یا انتقادی صورت گیرد بر تمركز اثر منفی می‌گذارد!

آیا تا به حال تجربه نگارش یك مقاله را داشته‌اید كه در همان سطر اول آن‌ گیر كرده‌اید و ناكام شده‌اید؟

مقصر اصلی یك ویراستار درونی بسیار سختگیر بوده است!

مقایسه توانایی خود با توانایی دیگران و انتظارات غلط داشتن در مورد مدت و كیفیت تمركزی كه باید داشته باشیم

می‌تواند مسوول شكل‌گیری یك گفت‌وگوی منفی با خویش باشد.

با كمی تمرین شما می‌توانید یاد بگیرید هر خصیصه درونی مختل‌كننده خود را اداره كنید.


انگیزه:

تو باید در دانشگاه بودن را بخواهی!

تو باید بدانی چرا اینجا هستی!

گاهی اوقات سخت‌گیری‌ها درباره درس، رشته تحصیلی یا حتی صرف در دانشگاه بودن موجب مشكلاتی در زمینه تمركز می‌شود!

هدف‌برگزینی ساده تا خود ارزیابی‌های مفصل را تمرین کنید!!!


مشكلات شخصی:

شما یكی از محدود افراد خوش‌شانس خواهید بود اگر توانسته باشید، دانشگاه را بدون مقابله با مشكلات تحصیلی ناشی از مصایب شخصی بگذرانید.

حتی امور معمولی چون قطع ارتباط با یك دوست می‌تواند یك اختلال جدی در توانایی تمركز ایجاد كند.

در بیشتر موارد این امور مخل تمركز، كوتاه مدت هستند و توانایی تمركز به طور طبیعی به سرعت باز می‌گردد.

موقعیت‌های جدی یا خفیف، كمك بیرونی را گاه لازم می‌كنند.

اختصاص دادن زمانی مشخص برای فكر كردن درباره یك مشكل می‌تواند به كاهش مشغله ذهنی‌تان كمك كند!
 
بالا