دانستنیهای علمی

Martian

New member
تقویت هوش


دانشمندان معتقدند که در زمان تولد تعداد مشخصی سلول های مغزی داریم که به مرور با پیر شدن تعداد بسیار زیادی از آنها را از دست می دهیم. تحقیقات گسترده در این باره نشان داده اند که سلولهای مغزی جدید در طول زندگی نیز برخلاف آنچه در گذشته تصور می شد، تولید می شوند و مغز در صورت استفاده هر چه بیشتر از آن ، قابلیت رشد و حجیم تر شدن را دارد. تحقیقات و مطالعات حاکی از آن است که به عنوان مثال قسمتی از مغز رانندگان که مربوط به کنترل نقشه یابی تصویری است، رشد بیشتری دارد. همچنین بخشی از مغز پیانیست ها و نوازندگان متبحر هم که کنترل و اداره موزیک را در اختیار دارد، حجم بیشتری دارد. از طرف دیگر، تحقیقاتی که اخیراً در این مورد انجام شده ، حاکی از آن است که افرادی با مشغله های مهارتی بالا مانند : مهندسان و معلمان دارای سیناپس ( محل اتصال دو رشته عصبی به یکدیگر) های بیشتری هستند. سیناپس ها همان رابطین بین سلول های مغزی هستند که به ذخیره سازی اطلاعات کمک می کنند.


شاید در آینده ای نزدیک پزشکان قادر باشند سلول های جنین را که می توانند به هر نوع سلول های مورد نیاز تبدیل شوند، به مغز بشر تزریق کنند. به این طریق می توان بیماری هایی نظیر آلزایمر و پارکینسون ( بیماری تحلیل اعصاب ، لرزش دست یا پا ) را درمان نمود و برای افراد سالم نیز راهی باز کرد تا بتوانند با فکر سالمشان ارتباط برقرار کنند.



اما تا آن زمان برسد ممکن است فرصت فعلی از دست برود. پس می توانیم با استفاده از چند راه ساده توانایی سلول های مغزی را در حد ماکزیمم آن حفظ کنیم.



– با ورزش سلول های مغزی خود را به کار اندازید:1



تحقیقات انجام شده نشان می دهند افرادی که تمرینات فیزیکی انجام می دهند، سلول های مغزی بهتری را پرورش می دهند. دانشمندان در مطالعات مؤسسه تحقیقات بیولوژیکی دریافتند موش های بالغی که تحت ورزش کردن قرار گرفته اند، سلول های جدید بسیاری را در قسمت هیپوکامپوس مغز خود (بخشی که مربوط به یادگیری و حافظه است) کسب کرده اند. از طرف دیگر ثابت شده که انجام حرکات ورزشی دلخواه و مورد علاقه تأثیرات چند برابر نسبت به انجام یک سری حرکات ورزشی مشخص دارد. این مطلب می تواند به این معنی باشد که راهی بیابید تا از ورزش کردن لذت ببرید ، نه این که فقط مجبور به انجام آن باشید. به این طریق هم باهوش تر می شوید و هم شادتر زندگی می کنید.



چه باید کرد؟



یک ورزش را به طور مستمر انجام دهید. مانند: دو ماراتن، دویدن تفریحی و غیره ؛ یا این که یک یار در تمرین کردن برای خود در نظر بگیرید تا انجام حرکات را جالب تر و ادامه کار را سهل تر کند. هیچکس نمی تواند به درستی مشخص کند که چه مقدار ورزش برای سلول های مغز کافی و مناسب است، اما در مورد موش ها حدود 4 تا 6 مایل پیاده روی در روز مؤثر بوده است.

 

Martian

New member
اینشتین اشتباه نکرده بود، چیزی سریع*تر از نور حرکت نمی*کند

برخلاف ادعای دانشمندان ایتالیایی : اینشتین اشتباه نکرده بود، چیزی سریع*تر از نور حرکت نمی*کند.

دانش*های بنیادی - پژوهشگران آزمایش اوپرا که شهریورماه گذشته ادعا کردند نشانه*هایی از حرکت ذرات نوترینو با سرعت بیشتر از سرعت نور را مشاهده کرده*اند، اعلام کرده*اند این اندازه*گیری احتمالا به دلیل خطای انسانی است!


مجید جویا: آشکار ساز opera در ماه سپتامبر / شهریور گذشته این ادعای انقلابی را مطرح کرد که توانسته نوترینو*هایی را با سرعت بالاتر از سرعت نور به دام بیندازد، ادعایی که در صورت اثبات به معنای پایان حکمرانی نظریه نسبیت خاص آلبرت اینشتین بر فیزیک مدرن بود.

اما به گزارش نیوساینتیست، اکنون به نظر می*رسد که این کشف بزرگ پیش از این که باعث تغییر قوانین فیزیک شود، باعث جدی*تر شدن نظارت بر تجهیزات خواهد شد، چرا که اکنون سخن از خطای انسانی در این نتیجه عجیب به میان آمده است.
پایان اینشتین!
در ماه سپتامبر / شهریور، پژوهشگران آزمایش opera داده*هایی را گردآوری کرده بود که نشان می*داد نوترینوهایی که در آزمایشگاه سرن در نزدیکی سوئیس تولید شده بودند و در مسیر 730 کیلومتری به آشکارساز اپرا در آزمایشگاه ملی گران ساسوی ایتالیا فرستاده شده بودند، 60 نانوثانیه سریع*تر از یک پرتو نور به مقصد رسیده*اند. یعنی اگر به جای نوترینوها، یک پرتو نور از سرن تابیده می*شد، زمان رسیدن آن به مقصد 60 نانوثانیه دیرتر از این بود.
برای برخی، این نتیجه سیلی محکمی برای نظریه نسبیت اینشتین بود، که بیان می*دارد که هیچ ذره*ای قابلیت حرکت با سرعت بالاتر از سرعت نور را ندارد. اگر یک ذره توانسته باشد از این حد سرعت بگذرد، آنگاه یک قرن گذشته و تمام آزمایش*های دیگری که صحب بقیه بخش*های این نظریه را نشان داده بودند، به زیرسوال می*رفت.

باز هم فیبر نوری
لوکا استانکو، یکی از 15 عضو گروه 160 نفره اپرا است که حاضر به امضای بیانیه اولیه نتایج نشد، چون آن را بیش*از حد مقدماتی می*دانست. او می*گوید:*«اگر این اشتباه اثبات شود، قطعا به دلیل خطای انسانی است. من سعی کردم بگویم که محتاط*تر باشید».
خیلی از فیزیکدان*ها به این نتیجه مشکوک بودند، ولی به نظر می*رسید که اندازه گیری*ها به دقت انجام شده و به سطح آماری چشمگیری رسیده است. ولی بر مبنای بیانیه*ای که اپرا دیروز منتشر کرد، دو مشکل احتمالی در این آزمایش کشف شده است. همان*گونه که خیلی از فیزیکدان*ها به نتایج عجیب این آزمایش گمان داشتند، هر دوی این مشکلات به استفاده این آزمایش از سیستم مکان*یاب جهانی gps برای هم*زمان کردن ساعت*های اتمی هر دو سوی این مسیر برمی*گشت. اول، گذر زمان در ساعت*ها بین رسیدن سیگنال سنکرون*کننده باید در نظر گرفته می*شد و اپرا اکنون می*گوید که احتمالا این کار به درستی انجام نشده است. دوم، احتمالا یک اتصال مشکل*دار بین سیگنال جی*پی*اس و ساعت اصلی اپرا وجود داشت.
البته غیر از مسئله اتصال خراب فیبر نوری، یک احتمال دیگر هم وجود دارد: این که احتمالا نوترینوها حتی از آن*چه در آزمایش قبلی پیش*بینی شده بود هم، سریع*تر حرکت می*کنند!
خطای احتمالی دوم مربوط به نوسان*سازی است که برای اعمال برچسب*های زمانی برای سنکرون کردن جی*پی*اس به کار می*رفت. طبق بیانیه اپرا، خطای این نوسان*ساز می*تواند منجر به اشتباه در برآورد زمان سفر نوترینوها و اضافه*تر محاسبه شدن این زمان شده باشد. به عبارت دیگر، در این حالت، نوترینوها در عمل سریع*تر از آن*چه در گزارش چند ماه پیش اپرا اعلام شده بود حرکت می*کنند. استانکو می*گوید: «ما در مورد پایداری زمان بندی کاملا مطمئن نیستیم».
خبر اشتباه اپرا را اولین بار همین دیروز یک منبع ناشناس به ساینس*اینسایدر اطلاع داد. بر مبنای این گزارش، شاید اتصال نادرست فیبر نوری، مقصر اصلی در این اثر 60 نانوثانیه*ای بوده باشد.
بیانیه رسمی اپرا اما به این امر اذعان نمی*کند و می*گوید که احتمالا دو منبع برای نقطه خطا در دو سوی این مسیر وجود دارند و هنوز در حال کار بر روی آن است. اولین مورد مربوط به نوسان*سازی است که برای تولید برچسب*های زمانی در میان سنکرون سازی جی*پی*اس استفاده می*شود. و نقطه دوم هم مربوط به اتصال فیبر نوری است که سیگنال جی*پی*اس خارجی را به ساعت اصلی اپرا متصل می*کند.
در ادامه بیانیه وعده داده شده که با رفع مشکل، آزمایش در سال 2012 تکرار شود و همچنین گزارش جامعی نیز در مورد خطای آزمایش سال گذشته منتشر شود.
کارن هانتر یکی از اعضای اپرا از دانشگاه هامبورگ آلمان، می*گوید: «گروه در این زمان تصمیم گرفت که در بیانیه خود به کمیت*ها اشاره نکند، چون ما باید همه چیز را دوباره بررسی کنیم و یافته*های خود را کامل*تر و با دقت بیشتری مورد بحث و بررسی قرار دهیم».
سخنگوی سرن، جیمز گیلیز هم هشدار می*دهد که پاسخ واقعی هنوز معلوم نیست. «یک توضیح احتمالی وجود دارد، ولی ما تا زمانی که آزمایش*های بیشتری انجام نشود نمی*توانیم در مورد پرتو مطمئن باشیم».
آزمایشگاه*های دیگری هم نوترینوها را خواهند آزمود. آزمایش minos در آزمایشگاه فرمی در باتاویای ایلینوز، قرار است که نتایج این آزمایش را با ارسال یک پرتو نوترینو از مینسوتا بیازماید.

 

Martian

New member

تاثیرات مثبت ورزش در دوره های مختلف زندگی زنان

اولین سئوالی که در ذهن مطرح می شود این است که آیا بین مردان و زنان تفاوتهای جسمی که در ورزش کردن تأثیر بگذارد وجود دارد یا خیر ؟ باید بگویم بله ،

در بسیاری از موارد تفاوتهایی وجود دارد که برخی از آنها به نفع خانمها بوده و باعث می شود آنها در برخی ورزشها موفق تر از آقایان باشند .

به طور مثال :

توانایی زنان در سرعت بخشی به دویدن بیشتر از مردان است و از آنجائیکه میزان چربی بدن آنها نیز از آقایان بیشتر است و به عنوان منبع انرژی عمل می کند ، خانمها در دوهای با مسافت طولانی از آقایان موفق ترند .

از طرفی خانمها در دماهای بالا قابلیت عرق ریزی بیشتری دارند و این سبب تحمل بیشتر آنان در ورزش در هوای گرم می شود و بدلیل لایه ضخیم تر چربی تحملشان در هوای سرد نیز بیشتر است .

البته قدرت عضلانی خانمها ۳۰٪ کمتر از آقایان است و مردان دارای استخوانهای بلند و متراکم تری هستند . در نتیجه در ضربه زدن مانند ضربات پا نیروی بیشتری وارد می کنند .

از طرفی خانمها بدلیل اینکه پاهای کوتاهتری دارند در فعالیتهای تعادلی پایداری بیشتری از خود نشان می دهند . در هر صورت این تفاوتهای جسمی هیچگاه سبب ممنوعیت ورزش خاص برای خانمها نشده است .

در گذشته تصور می کردند خانمها بدلیل گذراندن مراحلی خاص مانند عادت ماهیانه ، حاملگی ، یائسگی و ... نباید ورزش سنگین انجام دهند در صورتیکه در حال حاضر این عقاید منسوخ شده اند و حتی در این مراحل نیز ورزش برای بانوان بسیار مفید است که در ذیل به آن می پردازیم .

تمرینات منظم ورزش دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است یعنی کاهش فشار خون ، پائین آوردن تعداد ضربان قلب و کاهش درصد چربی بدن که تمامی این موارد به پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک می کنند .

به علاوه ، ورزش های توأم با اعمال وزن روی بدن ، سبب تقویت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان بخصوص در خانمها می گردد .


تأثیرات مثبت ورزش در دوران قاعدگی

هیچ دلیل قاطعی وجود ندارد که قاعدگی بر عملکرد بدنی تأثیر منفی داشته باشد . در میان زنانی که در دانشگاه به ورزش می پردازند ،

تفاوتی در حداکثر جذب اکسیژن در مراحل مختلف قاعدگی وجود نداشته است . لذا دلیلی وجود ندارد که خانمها تمرینات و مسابقات ورزشی را در زمان قاعدگی تغییر دهند و یا قطع کنند .

در برخی خانمها به علل مختلف مانند علل روانی ، ایجاد اختلالات و علائم شدید در زمان قاعدگی مانند درد ، ضعف شدید و یا علائم پیش قاعدگی مانند سردرد ، علائم گوارشی ،

ممکن است در عملکرد جسمی شان در زمان قاعدگی اختلال ایجاد شود . برخی از مطالعات نشان می دهند که تمرینات ورزشی می تواند در کاهش درد قاعدگی مؤثر باشد .

در یک مطالعه درد قاعدگی در زنان دانشجو وقتی که به مدت یکسال تحت تمرینات جسمانی قرار گرفتند تا ۵۵٪ کاهش یافت . از طرف دیگر انجام تمرینات سبک می تواند در جلوگیری و تسکین درد قاعدگی مفید باشد .

انجام منظم این تمرینات باعث بهبود گردش خون در ناحیه شکم ، افزایش قوام عضلات شکم و انعطاف پذیری ناحیه کمر و لگن و انبساط عضلانی ناحیه لگن می گردد .

بنابراین ورزش برای خانمها حتی در برخی مراحل مانند قاعدگی ، یائسگی ، پس از زایمان و ... نه تنها ضرری ندارد بلکه بسیار مفید است و حتی خانمهای ورزشکار با قرار گرفتن در این مراحل نیازی به تغییر و یا قطع فعالیتهای ورزشی شان ندارند .

فواید ورزش در دوران حاملگی

ورزش می تواند برای خانم حامله بسیار مفید باشد . همچنین وقتی خانمهای ورزشکار حامله می شوند .

در طی دوران حاملگی به ورزش خود ادامه می دهند . لذا باید اثرات مفید و خطرات انجام فعالیتهای ورزشی طی دوران بارداری را دانسته و توصیه های مربوط به سالم ورزش کردن در این دوران را به خاطر بسپاریم .


فواید انجام فعالیت ورزشی در دوران بارداری :

نرمشها و ورزشهای سبک با توصیه های لازم انجام می شوند ، هیچ خطری برای مادر و جنین ندارند بلکه به دلایل زیر می توانند برای مادر بسیار مفید باشند .

ظرفیتهای ریوی و توانائیهای تنفسی مادر در حین بارداری را افزایش می دهند .

احتمال بروز برخی بیماریهای در حین حاملگی مانند بیماری قند حاملگی و فشار خون بالا را کاهش می دهند .

از افزایش وزن بیش از حد مادر جلوگیری می کند

آمادگی و تناسب جسمانی مادر را حفظ می کنند .

کمردرد و وریدهای واریسی که در حاملگی شایع است کاهش می دهند .

شرایط روحی و خودباوری و وضعیت خواب مادر را بهتر می کنند و باعث افزایش اعتماد به نفس در وی می گردند .

زایمان را آسانتر کرده و بهبودی بعد از زایمان را سریعتر میکنند .

به دلیل ارتقاء سطح سلامت جسمی و روحی مادر به زایمان طبیعی وی کمک می کنن

 

Martian

New member
آرامش با یک لیوان گل گاوزبان

گل*گاوزبان به دلیل دارا بودن مقادیر چشمگیر پتاسیم و كلسیم بسیار ادرارآور بوده و با تحریك بدن، تبادلات سلولی را تنظیم و سیستم اعصاب را آرام و برای درمان ناراحتی*های اعصاب به كار می*رود.

جوشانده و دم*كرده این گیاه حواس پنجگانه را تقویت كرده و بسیار نشاط*آور، بازكننده رنگ رخسار، كاهنده غم و اندوه و ضد وحشت و اضطراب است و می*تواند حواس*پرتی را رفع و تنگی نفس ن...اشی از آشفتگی ذهنی را بهبود بخشد.

خواص ضد سرطانی
منیزیم موجود در گل*گاوزبان ضدسرطان بوده و به دلیل دارا بودن «آلكوالویید» می*تواند ضد حساسیت، ضد*روماتیسم و ضد التهاب باشد.

این گیاه باعث كاهش تب در بیماری*هایی چون سرخك، مخملك، آبله و كهیر می*شود.

در برخی كشورها برگ*های تازه گل*گاوزبان را به علت داشتن مقادیری ویتامین c داخل سالاد می*ریزند. گل*های تازه این گیاه نیز بویی شبیه خیار دارد و وقتی در آب خیسانده شود و با آب*لیمو و شكر مخلوط شود، مصرف آن برای روزهای گرم بسیار نشاط*انگیز و خنك*كننده است.

تصفیه*كننده خون
گل*گاوزبان علاوه بر خواص درمانی فوق تصفیه*كننده*خون، ضداسپاسم، محرك غدد آدرنال، مقوی قلب و عروق، نرم*كننده مجاری تنفسی، خلط*آور، شیرافزا و مسهل بوده، ولی به دلیل دارا بودن آلكوالویید برای زنان باردار و كودكان مضر است.

دم*كرده گل*گاوزبان به همراه سنبل*الطیب و لیموعمانی یك نوشیدنی نشاط*آور و آرام*بخش است كه استفاده از آن به جای چای و قهوه در مجالس عزاداری برای ایجاد آرامش درونی توصیه می*شود.

*سنبل*الطیب
این گیاه اعصاب را آرام می*كند و ضدسرگیجه و تپش قلب است. كسانی كه به خوردن قرص*های شیمیایی آرام*بخش عادت كرده*اند بهتر است به سراغ سنبل*الطیب بروند. این گیاه ضد صرع، ضد تشنج، معرق، ادرارآور، اشتها*آور، مقوی قلب، ضددلهره و استرس بوده و سردردهای یكطرفه، اختلالات زمان یائسگی، سكسكه*های مداوم، بی*خوابی، خستگی و بیماری*هایی را كه منشأ عصبی داشته باشند، تسكین می*دهد.

این گیاه نیز گونه*های زیادی داشته و انواع وحشی آن خاصیت بیشتری نسبت به پرورش یافته آن دارند و معمولا در دامنه كوه*های البرز یافت می*شود.

جلوگیری از سفید شدن مو
سنبل*الطیب به دلیل دارا بودن منگنز از سفید شدن مو جلوگیری می*كند و شستن چشم* با جوشانده آن سرخی چشم را از بین می*برد و مقوی معده و كبد است.

گربه*ها این گیاه دارویی را بی*اندازه دوست دارند و به خاطر خوردن آن بی*قرار می*شوند به همین دلیل این گیاه علف گربه نیز نامیده می*شود. این گیاه در عطاری*ها به فروش می*رسد و مصرف بیش از اندازه و طولانی*مدت آن می*تواند باعث ضعف چشم و گوش شود.

متخصصان طب گیاهی توصیه می كنند برای استفاده از خواص درمانی گل گاو زبان و سنبل الطیب بویژه ایجاد آرامش و نشاط حداقل هفته ای ۳ بار این دو گیاه را دم كرده و به جای چای نوش جان كنید.

 
آخرین ویرایش:

Martian

New member
پیام های کوتاه بهداشتی ((مختصر و مفید))


- خوردن ماهي و سبزيجات براي پيشگيري از بيماري فراموشي مفيد است
- زندگي در نزديكي جاده*هاي شلوغ خطر مرگ و مير را افزايش مي*دهد
- خستگي مفرط در كودكان احتمالا ريشه ژنتيك دارد
- گياهان خانگي مي*توانند منبع بروز بسياري از آلرژي*ها باشند
- رنگ بافت زبان منعكس*كننده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است
- مننژيت باكتريايي شنوايي كودكان را به خطر مي*اندازد
- قرار گرفتن در معرض دود سيگار خطر سقط جنين را افزايش مي*دهد
- ويتامين مي*تواند مانع ناتواني ناشي از بيماري ام.اس شود
- خطر آلودگي به ويروس اچ.آي.وي در سيگاري*ها بيشتر است
- پروتئين سويا سطح كلسترول خون را كمي كاهش مي*دهد
- آموختن موسيقي موجب بهبود حافظه كودكان مي*شود
- سابقه خانوادگي سرطان سينه، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را افزايش مي*دهد
- وزن نوزاد در زمان تولد با فشار خون در بزرگسالي ارتباط دارد
- اضافه وزن، قدرت باروري مردان را كاهش مي*دهد
- زايمان*هاي متعدد شايعترين علت افتادگي رحم است
- زوال عقل به عنوان قاتل اصلي مردم بزودي جايگزين بيماريهاي قلبي و سرطانها مي*شود
- مصرف ماهی چرب خطر ابتلا به نوع شایع سرطان كلیه را در زنان كاهش
- مصرف زیاد نمك احتمال ابتلا به نارسایی كلیه را افزایش می*دهد
- تلفن همراه اعتیادآور است
- خواب كوتاه روزانه سبب بهبود ‪ ۱۵درصدي حافظه و يادگيري مي*شود
- هنر درماني، مشكلات روحي و رواني افراد را كاهش مي*دهد
- استرس مادر باعث كم وزني جنين مي*شود
- رژيم غذايي سالم، بهترين روش پيشگيري از بيماريهاي قلبي و عروقي است
- درمان افسردگي در بيماران قلبي به بهبود آنان كمك مي*كند
- استرس شديد در دوران بارداري باعث زايمان زودرس مي*شود
- از كفش*هاي كاملا تخت و با انعطاف*پذيري زياد استفاده نكنيد
- تپش قلب، درد و سوزش سينه از علائم افتادگي دريچه ميترال قلب
- يك فوق تخصص جراحي پلاستيك و زيبايي هشدار داد: تزريق ژل عوارض خطرناكي در پي دارد
- كمبود ويتامين كا براي سلامت استخوانها مضر است
- يك متخصص: خوردن پنير و تخم*مرغ هنگام سحر احساس گرسنگي را كم مي*كند
- پياده*روي آرام فايده زيادي براي تندرستي ندارد
- حمل كيف*هاي نامناسب با وزن سنگين باعث بروز مشكل در ستون مهره*ها مي*شود
- افراد داراي اضافه وزن حتما سحري بخورند
- روزه گرفتن براي مبتلايان به چربي خون بالا بسيار مفيد است
- مصرف زياد نوشابه با بروز اختلالات ذهني در نوجوانان ارتباط دارد
- روزه خود را با چاي کمرنگ و خرما باز کنيد

- خواب كوتاه روزانه سبب بهبود ‪ ۱۵درصدي حافظه و يادگيري مي*شود
- هنر درماني، مشكلات روحي و رواني افراد را كاهش مي*دهد
- استرس مادر باعث كم وزني جنين مي*شود
- رژيم غذايي سالم، بهترين روش پيشگيري از بيماريهاي قلبي و عروقي است
- درمان افسردگي در بيماران قلبي به بهبود آنان كمك مي*كند
- استرس شديد در دوران بارداري باعث زايمان زودرس مي*شود
- از كفش*هاي كاملا تخت و با انعطاف*پذيري زياد استفاده نكنيد
- تپش قلب، درد و سوزش سينه از علائم افتادگي دريچه ميترال قلب
- يك فوق تخصص جراحي پلاستيك و زيبايي هشدار داد: تزريق ژل عوارض خطرناكي در پي دارد
- كمبود ويتامين كا براي سلامت استخوانها مضر است
- يك متخصص: خوردن پنير و تخم*مرغ هنگام سحر احساس گرسنگي را كم مي*كند
- پياده*روي آرام فايده زيادي براي تندرستي ندارد
- حمل كيف*هاي نامناسب با وزن سنگين باعث بروز مشكل در ستون مهره*ها مي*شود
- افراد داراي اضافه وزن حتما سحري بخورند
- روزه گرفتن براي مبتلايان به چربي خون بالا بسيار مفيد است
- مصرف زياد نوشابه با بروز اختلالات ذهني در نوجوانان ارتباط دارد
- روزه خود را با چاي کمرنگ و خرما باز کنيد

 
آخرین ویرایش:

Martian

New member
۴۰ درصد سرطان*ها اجتناب*پذیر هستند


سیگار مهمترین عامل ابتلا به سرطان

بسیاری گمان می*برند که ابتلا به بیماری سرطان به سرنوشت افراد بستگی دارد، اما تحقیقی جدید نشان می*دهد که ابتلا به این بیماری تا حدودی به عواملی برمی*گردد که اجتناب*پذیر هستند و خود انسان*ها در مورد آنها حق انتخاب دارند.

هر انسانی حق انتخاب دارد که سیگار بکشد یا نکشد، الکل بنوشند یا ننوشد، ورزش کند یا روی مبل خانه**ی خود بدون هیچ حرکتی بنشیند.

بر اساس تحقیق مرکز پیشگیری از سرطان دانشگاه "کوئین مری" لندن، شکل*گیری حدود ۴۰ درصد از تمام تومورها به عواملی برمی*گردد که اجتناب*پذیر هستند. نتایج این تحقیق در نشریه*ی علمی "British Journal of Cancer Research" منتشر شده است.

سیگار مهمترین عامل

مهمترین و معروف*ترین عاملی که باعث بیماری سرطان می*شود، سیگار است. تحقیقات جدید نشان دادند که ۲۳ درصد از موارد سرطان در مردان و بیش از ۱۵ درصد از بیماری*های توموری در زنان از سیگار نشات می**گیرند.

مصرف سیگار نه تنها باعث به وجود آمدن سلول*های سرطانی در شش*ها می*شود، بلکه می*تواند در اندام*های دیگر بدن همچون حنجره، دهان یا معده نیز سلول*های سرطانی ایجاد کند.

علاوه بر سیگار، مصرف کم میوه و سبزیجات یا مصرف بیش از حد گوشت و نمک، بر اساس این تحقیق، مسئول بیش از ۹درصد سرطان*ها هستند.

افزون بر این، بیش از ۵ درصد بیماری*های سرطانی برمی*گردند به اضافه وزن. حرکت کم بدن، نور شدید خورشید و عفونت نیز می*توانند باعث سرطان شوند.


حرکت باید جای ثابتی در زندگی روزمره داشته باشد

کمبود ویتامین در مردها و اضافه وزن در زنان

دانشمندان در این تحقیق تفاوتی بین ابتلا به سرطان در زنان و مردان نیز یافته*اند. در حالی که مصرف سیگار در هر دو جنس اکثرا به سرطان می*انجامد،

در مردها بیشتر کمبود ویتامین، مصرف کم میوه و سبزی و مصرف زیاد از حد الکل، عوامل موثری در تشکیل تومورهای سرطانی هستند.

حال آنکه بر اساس این تحقیق جدید و بر خلاف حدس پژوهشگران، اضافه وزن در زنان مهمترین عامل ابتلا به سرطان بوده است.

به گفته*ی آنان، این باعث تعجب بود که در زنان به عنوان مثال اضافه وزن عامل قوی*تری از مصرف الکل است.

نتایج دیگری که دانشمندان در این تحقیق یافتند، از این قرارند:

• یکی از ده مورد ابتلا به بیماری سرطان پستان از اضافه وزن نشات می*گیرد.
• کمبود ویتامین و مواد معدنی خطر ابتلا به تومور مری را حتی بیش از مصرف الکل بالا می*برد.
• مواد غذایی*ای که حاوی نمک زیاد هستند می*توانند باعث تشکیل سلول*های سرطانی در معده شوند.

تغییر شیوه*ی زندگی

اما تنها دانستن و شناختن اینکه این عوامل می*توانند منجر به سرطان شوند، کافی نیست. مهم آن است که افراد شیوه و سبک زندگی خود را تغییر دهند.

اگر این چنین باشد دیگر سالانه ۵ میلیون نفر بر اثر عوارض مصرف تنباکو جان خود را از دست نمی*دهند و دیگر بیش از یک و نیم میلیلارد نفر در دنیا با مشکل اضافه وزن مواجه نخواهند بود.

به گفته دانشمندان، مهم است که انسان*ها بدانند که همواره حق انتخاب دارند.
 

Martian

New member
ماست را با معده خالی بخورید


مصرف ماست با معده خالی میزان جذب کلسیم آن را بیشتر می*کند، البته این بدین معنی نیست که بعد از غذا کلسیم جذب نمی*شود

ماست حاوی مقداری فسفر و 84 درصد آب است. افرادی که در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، باید روزانه حداقل یک وعده ماست مصرف کنند

ماست*های کم*چرب یا رژیمی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند، مناسب است. این نوع ماست*ها برای کاهش وزن نیز مناسب هستند

برای این که بتوانید مقدار بیشتری ماست در روز مصرف کنید باید آن *را به گونه*ای جایگزین مواد غذایی پرضرر کنید

به عنوان مثال می*توانید به* جای سس مایونز از آن به *همراه آب*لیمو برای روی سالاد فصل* استفاده کرد

هنگام خرید ماست دقت شود که حتماً تازه باشد. هرچه*قدر به تاریخ تولید آن نزدیک*تر باشید باکتری*های مفید آن فعال*تر خواهند بود

در نهایت دقت کنید که آن*را سرد نگه دارید و سرد مصرف کنید. باکتری*های مفید ماست در گرمای طولانی زنده نمی*مانند

بنا به توصیه کارشناسان تغذیه، مصرف لبنیات از جمله ماست با معده خالی توصیه می*شود

چون در این حالت میزان جذب کلسیم از این محصولات بیشتر است. مصرف ماست قبل از غذا از نظر جذب کلسیم بهتر است. البته این بدین معنی نیست که بعد از غذا جذب کلسیم نخواهیم داشت

ماست فقط یک عصرانه یا دسر خوشمزه نیست و خواص بسیار زیادی دارد

ماست منبع غنی پروتئین، کلسیم، ریبوفلاوین و ویتامین b12 است. ماست در مقایسه با شیر، به دلیل افزودن باکتری*های مفید مقدار بیشتری کلسیم و پروتئین دارد

 

Martian

New member
خواص دارویی پیاز

از پیاز به عنوان یك داروی ضدعفونی كننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از

ایجاد لكه ها جلوگیری می كند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یك كرم ضد

چروك استفاده كرد

پیاز سرشار از ویتامین c کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و مقدار کمی

آهن، مس و روی است که تاکنون تحقیقات زیادی برای اثبات خواص آن صورت گرفته است

خوردن پیاز در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است؛ چرا که پیاز با جلوگیری از کاهش مواد

معدنی به ویژه کلسیم موجود در سلول*های استخوانی از بروز پوکی استخوان جلوگیری می*کند

پژوهشگران دانشگاه برن سوئیس، تركیبی در پیاز شناسایی كرده اند كه از كاهش حجم استخوان و

پوكی آن جلوگیری می كند. این ماده در پیش گیری در كاهش نیافتن مواد مصرفی ـ به ویژه كلیة

سلول های استخوانی ـ تأثیر زیادی دارد

پیاز، قند خون و كلسترول را پایین می آورد

پیاز یكی از گیاهان بسیار قدیمی است كه انسان آن را شناخته و در غذای خود استفاده می كرده

است در كتاب های پزشكان قدیم از پیاز به سبب داشتن الیاف و ویتامین ها و فلزات به عنوان

داروخانه ای كامل نامبرده شده است

بوی آن میكروب های مضر را از بین می برد

قند خون را كاهش می دهد

از ابتلا به سكته جلوگیری می كند

قلب را فعال می كند و كلسترول را كاهش می دهد

گردش خون را تقویت می كند

به سبب داشتن آنتی اكسیدان، تنش و نگرانی را از بین می برد

الیاف غذایی آن دستگاه هاضمه را تقویت می كند

پیاز از سرطان ریه جلوگیری می كند

مواد شیمیایی موجود در پیاز خطر ابتلا به سرطان ریه را كاهش می دهد. مواد فلاونوید

از دچار شدن به انواع بیماری ها جلوگیری می كند و به وفور در پیاز یافت می شود



پیاز برای پوست بسیار مفید است. زیرا خون را تصفیه می كند و در نتیجه رنگ چهره زیباتر

و جذاب تر می شود

همچنین پیاز به دلیل داشتن گوگرد باعث افزایش رشد موهای سر می شود. پیاز به دلیل داشتن آهك،

دندانها را محكم می كند و باعث استحكام استخوان بندی بدن می شود... بنابراین خوردن پیاز در

كودكان مبتلا به نرمی استخوان و سالمندان مفید است

اگر سرما خورده اید، چند پیاز را برش داده و در نقاط مختلف خانه قرار دهید.... پیاز مانند یك

دستگاه تصفیة هوا از ابتلای سایر اعضای خانواده به این بیماری جلوگیری خواهد كرد

همچنین اگر خارج خانه غذا می خورید، پیاز را همراه آن مصرف كنید، زیرا ماده ای در پیاز

وجود دارد كه از مسمومیت غذایی حاصل از خوردن گوشت مانده جلوگیری می كند

اگر شخصی به دلیل مصیبت وارده دچار حملات عصبی شده، پیازی را به دوئ نیم

كرده و جلوی بینی او بگیرید

پیازچه فواید متعددی دارد. به تازگی متخصصان علوم تغذیه فرانسه در یافه اند كه پیازچه ادرار آور

است زیرا ۸۵ در صد آن را آب تشكیل می دهد

در پیازچه ۲۴۳ میلی گرم پتاسیم و ۴ میلی گرم سدیم و ۲۷ گرم كالری است

دانشمندان دریافته اند كه بخش سفید رنگ پیازچه دارای مواد قندی است كه در ادرار كردن

تأثیر می گذارد و بخش سبز آن ویتامین«ث» دارد كه دستگاه دفاعی بدن را تقویت می كند. و

۲ میلی گرم ماده كاوتین پیازچه به بازسازی سلولها كمك می كند

همچنین پیاز به دلیل داشتن ماده گلوکوزین که مشابه هورمون انسولین

است، قند خون را تنظیم می*کند

گفتنی است، خوردن نصف پیاز متوسط در روز ۳۰ درصد از مقدار کلسترول بد خون را کاهش

می*دهد و به جای آن باعث افزایش کلسترول خوب خون می*شود. پیاز منبع غنی نوعی اکسیدان

است که از بروز سرطان در افراد جلوگیری می*کند

این گیاه خوراکی از بیماری آب مروارید در چشم نیز جلوگیری می*کند و بنابراین مصرف

آن به افراد مسن توصیه می*شود
 

Martian

New member
دانستنی ها در مورد خواب

پژوهشگران سوئدی ثابت کرده اند این باور دیرینه که خواب خوب انسان را زیباتر می کند، صحت دارد. به این ترتیب کسانی که برای مدتی طولانی بی خوابی می کشند، کمتر جذاب و سالم به نظر می رسند.


از چهره داوطلبانی که در این تحقیقات شرکت کردند دو بار عکس گرفته شد. یک بار بعد از هشت ساعت خواب مستمر و یک بار بعد از سی و یک ساعت بی خوابی.
بعد از افرادی دیگر خواسته شد که عکس ها را مشاهده کنند و نظرشان را بگویند.

مشاهده گران بدون اطلاع قبلی از تفاوت زمان عکس برداری به این نتیجه رسیدند که در عکس هایی که بعد از بی خوابی گرفته شده، داوطلبان کمتر جذاب به نظر می رسند.



“خواب زیبایی” عبارتی است که به طور سنتی در غرب شناخته شده است، اما بر اساس پژوهشگران بنیاد کارولینسکا در استکهلم این باور قدیمی فاقد شواهد علمی بود.


گروه تحقیقانی از مشاهده گران آموزش ندیده خواست که عکس ۲۳ مرد و زن جوان را بعد از یک شب خواب خوب، بررسی کنند و بعد با عکس هایی که بعد از بی خوابی آنها گرفته شده مقایسه کنند.



همه عکس ها بر اساس معیار معینی گرفته شده اند. فاصله افراد تا دوربین یکسان است، پوستشان از هر نوع لوازم آرایش پاک است و همه آنها با حالت صورت مشابه جلوی دوربین قرار گرفته اند.

طبق گزارش پژوهشگران سوئدی که در”نشریه پزشکی بریتانیا” به چاپ رسیده است، آثار خستگی و عدم شادابی در چهره افرادی که با بی خوابی طولانی مدت مواجه می شوند به وضوح قابل مشاهده است

به گفته پژوهشگران، این یافته جدید در امور پژشکی بسیار مفید واقع خواهد شد و به پژشکان کمک می کند تا سریعتر به علائم بیماری در مریضان خود پی ببرند.


دکتر درک یان دیک، پروفسور امور مربوط به خواب و فیزیولوژی در مرکز پژوهش خواب در بریتانیا گفته است که تاثیر بی خوابی از آنچه عکس*ها نشان می دهند بسیار بیشتر است.


او در این باره گفت: “عکس ها در طول روز گرفته شده اند. زمانی که ساعت درونی بدن ما مشخص می کند که زمان بیداری است. آیا می توانید تصور کنید که چهره آنها در طول شب یا ساعات اولیه صبح که ساعت درونی شان حکم می کند بخوابند چطور است؟
 

Martian

New member
11توصیه برای کاهش اشتها


تمام آنهایی که اهل رژیم*گرفتن *هستند، حتما این نکته را تجربه کرده*اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه*های مبارزه با اضافه وزن است

خیلی وقت*ها ما بدون اینکه بدن*مان نیاز به خوراکی داشته باشد،چیزی می*خوریم؛ شاید از سر بی*کاری یا بی*حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می*شود این اشتهای کاذب *را سرکوب کرد

11 توصیه زیر می*تواند کمک*تان کند

حواس *خودتان را پرت کنید

اگر ناگهان و شدیدا هوس بستنی کردید، بدانید که این فقط نشانه یک زیاده*طلبی است؛ نه گرسنگی. به گفته دکتر جان فوریت، استاد دانشکده پزشکی بیلر، اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می*کشد و اگر شما بتوانید در این 10 دقیقه خودتان را کنترل کنید و به سمت خوراکی*های پرکالری نروید، گام بزرگی به سمت سلامت*تان برداشته*اید

شما می*توانید برای کنترل اشتها*ی*تان، با انجام دادن کارهایی معمولی حواس*تان را از خوردن خوراکی*ای که هوس کرده*اید، منحرف کنید. مثلا به یک دوست قدیمی زنگ بزنید، موسیقی گوش کنید، ورزش یا مدیتیشن انجام دهید یا خودتان را با دیدن فیلم مشغول نگه دارید

با غذاهایی که بیشتر هوس می*کنید، کمتر روبه*رو شوید

یکی دیگر از کارهای مفید برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری، اجتناب، حذف و روبه*رو نشدن با خوراکی*هایی است که خیلی دوست*شان دارید

مثلا اگر عاشق بستنی هستید، فریزرتان را پر از بستنی نکنید یا هنگام بیرون رفتن یک ساندویچ سالم خانگی برای ناهار یا شام*تان تهیه کنید تا فکر خوردن پیتزا یا غذاهای چرب به ذهن*تان خطور نکند. اگر هم می*بینید که پرهیز از خوردن کیک تولد دوست*تان برای*تان مقدور نیست،با یک برنامه*ریزی ساده مقدار کالری مصرفی روزانه*تان از سایر غذاها را کاهش دهید تا بتوانید با خیال راحت یک برش خوش*مزه از کیک تولد را هم بخورید.

مغزها را فراموش نکنید

به گفته میشل رویزن، کارشناس ارشد تغذیه، خوردن دو لیوان آب به همراه 6 عدد گردو یا 12عدد بادام یا 20عدد بادام*زمینی می*تواند نقش موثری در سرکوب اشتها و تغییر ذایقه افراد به سمت خوراکی*های سالم، داشته باشد

به استرس*هایتان با غذا خوردن پاسخ ندهید

یکی از مشکلاتی که گریبانگیر بسیاری از افراد هست، ذخیره کردن صدها کالری اضافه با زیاده*روی در خوردن غذا برای کاهش استرس*شان است. شما می*توانید برای کم کردن استرس*تان به جای خوردن، نفس عمیق بکشید، قدم بزنید، حرکات مختلف ریلکسیشن را انجام دهید و در آخر اگر باز هم میل به خوردن داشتید، آدامس بجوید تا نتوانید چیز دیگری بخورید

خواب نیمروزی را از یاد نبرید

یکی دیگر از دلایل پرخوری، خستگی است. شما می**توانید برای مبارزه با این مشکل هم روزی 15 تا 20 دقیقه در یک محیط ساکت و آرام چشمان*تان را ببندید و انرژی تحلیل رفته خود را دوباره به دست آورید

کم**خوری را با عطر نعناع امتحان کنید

بعضی از افراد برای از بین بردن بوی بد دهان*شان، اقدام به خوردن خوراکی می*کنند. این افراد می*توانند به جای پرخوری*های بی*مورد، روزانه دو تا سه بار به وسیله*دهان*شویه*هایی با عطر نعناع دهان خود را شستشو دهند تا این طراوت و بوی خوش، فکر خوردن را از سرشان بیرون کند

غذا*های وسوسه*انگیز را بدمزه کنید

شاید این کار به نظرتان خنده*دار برسد اما شما می*توانید با بدمزه کردن خوراکی*هایی که دوست*شان دارید، میل به خوردن آنها را در وجود*تان از بین ببرید. مثلا روی بستنی یا کاکائو نمک بپاشید یا پفک یا چیپس را کمی با آب*خیس کنید و بعد آن را بخورید

چراغ*ها را روشن کنید

یکی از موثرترین کارها برای جلوگیری از پرخوری، غذا خوردن در محیطی کاملا روشن و نورانی است. این طوری شما به خوبی متوجه میزان غذایی که مشغول خوردنش هستید، می*شوید

شمع *روشن کنید تا آرام*تر غذا بخورید

شاید جالب باشد که بدانید نتیجه جدیدترین مطالعات در مورد اشتها، نشان داده است که بوها و عطرها هم در کاهش و افزایش اشتها بی*تاثیر نیستند. خلاصه تمام این تحقیقات موید این مطلب*اند که شما می*توانید با خریدن و روشن کردن شمع*هایی با بوی سیب*سبز، موز یا نعناع هنگام غذا خوردن آرامشی به دست آورید که نتیجه این آرامش، به آهستگی غذا خوردن و زود سیر شدن است

خوراکی*های غنی هم می**توانند کمک*کننده باشند

هر زمان که احساس کردید خیلی گرسنه*اید و اگر شروع به غذا خوردن کنید تا حد افراط پیش می*روید، غذاهای پرحجم که زودتر سیرتان می*کنند را برای خوردن انتخاب کنید و البته که منظور ما از غذای پرحجم، غذای چرب نیست بلکه غذاهایی است که با خوردن مقدار کمی از آنها سریع احساس سیری می*کنید و دست از خوردن می*کشید

غذاهایی مثل ماکارونی یا سیب*زمینی پخته برای وعده*های اصلی یا ذرت، دانه*های بو داده، ژله و انگور برای میان*وعده*ها

نوشیدنی*ها را جایگزین کنید

و در آخر، اگر در بین روز نتوانستید میل به خوردن*تان را به هیچ طریقی سرکوب کنید، نوشیدن یک لیوان چای، شیر یا قهوه را به جای کیک، بیسکوییت یا بستنی به شما پیشنهاد می*کنیم
 

Martian

New member
مرگ مغزی

اگر مردم بدانند كه 29 قسمت از اعضای یك فرد مرگ مغزی ازجمله مفاصل و شبكیه فرد، قابل پیوند است و حداقل 6*عضو یعنی 2 ریه، 2 كلیه، كبد و قلب می*تواند به فرد دیگری حیات دوباره ببخشد، مسلما در امر پیوند همكاری بیشتری می*كنند.در حال حاضر، میزان اهدای عضو در ایران به ازای هر یك میلیون نفر 2.3 نفر است كه با شاخص*های مطلوب جهانی فاصله*ای چشمگیر دارد

از آنجایی كه جمعیت كشور*های مختلف با یكدیگر متفاوت است برای مقایسه وضعیت كشور*ها از این نظر شاخص تعداد پیوند به ازای یك میلیون نفر جمعیت كشور ملاك مقایسه است

بر این اساس اسپانیا با 35 پیوند در میلیون جمعیت بهترین وضعیت را دارد و در دیگر كشور*های اروپایی و آمریكا این عدد بین 10 تا 25 در میلیون متغیر است

در ایران كه تا چند سال پیش این رقم تنها 1.7در میلیون بود با تلاش*های انجام شده اكنون به عدد 2.3 رسیده*ایم كه هرچند افزایش ناچیزی است اما حكایت از روند رو به رشد آمار پیوند عضو در ایران دارد
 

Martian

New member
تاتو کردن هپاتیت می*آورد؟

تاتو یک طراحی تقریبا ثابت روی پوست است که با هدف زیبایی انجام می*شود.

در عمل تاتو، پوست با سوزن ظریفی که به یک دستگاه تیوب*دار حاوی رنگدانه متصل است سوراخ می*شود و مقداری از رنگدانه در لایه خارجی پوست تزریق می*شود.

این کار چند ساعت طول می*کشد و منجر به خونریزی و درد خفیف می*شود.

پوست در بدن نقش محافظتی دارد و از ورود میکروب*ها به بدن جلوگیری می*کند، اما از آنجا که پوست هنگام تاتو سوراخ، زخم و دچار خونریزی می*شود،


احتمال انتقال عفونت*های پوستی و برخی بیماری*ها افزایش پیدا می*کند.

رنگدانه*هایی که داخل پوست تزریق می*شوند، ممکن است باعث بروز حساسیت، کهیر، خارش، ورم و زخم در محل شود. حتی گاهی واکنش*های پوستی سال*ها بعد ظاهر می*شود.

حالا سوال اینجاست که آیا تاتو موجب هپاتیت می شود؟ یا اگر سوزن تاتو آلوده به خون افراد مبتلا به بیماری*های عفونی مانند هپاتیت b و c و ایدز باشد،

این بیماری*ها را منتقل خواهد كرد؟

دکتر فریده موسوی، فوق*تخصص هماتولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگویی کوتاه اینطور پاسخ داده اند.

تاتو می*تواند باعث انتقال هپاتیت شود؟

یکی از راه*های انتقال هپاتیت، خون است. هر وسیله*ای که هنگام استفاده از آن خونریزی رخ دهد، می*تواند باعث انتقال هپاتیت شود و در تاتو هم از سوزن استفاده می*شود و احتمال خونریزی وجود دارد.

اگر سوزنی كه استفاده شده آلوده باشد فرد را به ویروس آلوده می*كند. همه وسایلی که در آرایشگاه استفاده می*شوند باید استریل شوند و وسایلی مانند سوزن تاتو و تیغ باید یکبار مصرف باشند.

علایم هپاتیت چند هفته (حداقل چهار هفته) پس از اینکه ویروس آن وارد بدن می*شود، بروز می*کند.

تاتو می*تواند باعث انتقال بیماری*هایی مانند هپاتیت b، c و ایدز شود، به خصوص در انواعی از تاتو که ماده تاتو به زیر پوست تزریق می*شود

می گویند بسته به نوع هپاتیت، شرایط درمانی متفاوت خواهد بود. درست است؟
بله، برخی از انواع هپاتیت مانند هپاتیت a از طریق مصرف موادغذایی آلوده منتقل می*شوند. هپاتیت a معمولا مشکل*ساز نیست و خودبه*خود خوب می*شود، مگر شکل شدید آن که خیلی شایع نیست.

هپاتیت*های نوع b و c مشكل*ساز هستند و ممکن است مزمن شوند و عوارض داشته باشند. هپاتیت b و c از طریق تزریق خون و فرآورده*های خونی، روابط جنسی و از مادر باردار به جنین منتقل می*شوند.

آیا این بیماری قابل درمان است؟

خوشبختانه هپاتیت قابل درمان است و جای نگرانی نیست. فرد مبتلا به هپاتیت باید به پزشک متخصص عفونی یا گوارش مراجعه كند تا آزمایش*های مورد نیاز انجام و با توجه به نوع و علایم بیماری، درمان آغاز شود.

به زنانی که می خواهند باردار شوند،* توصیه می*کنم پیش از کامل شدن درمان اقدام به بارداری نكنند و در صورت تصمیم به بارداری حتما با پزشک متخصص مشورت كنند.

تاتو؛ فقط و فقط در شرایط بهداشتی

«تاتو می*تواند باعث انتقال بیماری*هایی مانند هپاتیت b، c و ایدز شود، به خصوص در انواعی از تاتو که ماده تاتو به زیر پوست تزریق می*شود.

اگر تاتو در محل*های غیربهداشتی انجام شود، می*تواند باعث انتقال بیماری از فردی به فرد دیگر شود.

اگر افراد اصرار به انجام تاتو دارند، باید این کار را در مکان بهداشتی و استریل انجام دهند و توجه داشته باشند که حتما از سوزن*های یکبار مصرف استفاده شود
 

Martian

New member
گذاشتن لپ*تاپ روی پا باعث سرطان پوست می*شود

طبق تحقیقات انجام شده در سان*فرانسیسکو، قرار دادن داغ*ترین قسمت لپ*تاپ روی پا منجر به سرطان سلول سنگفرشی پوست می*شود.

موضوع از آن جا شروع شد که پسر بچه 12 ساله به دلیل استفاده از بازی*های جدید با لپ*تاپ متوجه تغییر رنگ یا نوعی بی*رنگی در قسمت ران خود شد.

پاهای سرخ شده حاصل قرار گرفتن در معرض گرمای زیاد لپ*تاپ به مدت 6 ساعت در روز است.

متخصصان پوست با بررسی این مسئله و استفاده از میکروسکوپ متوجه شدند قسمت آسیب*دیده شبیه به پوستی است که در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید شدیدا آسیب دیده باشد.

با آن که بسیاری از شرکت*های سازنده لپ*تاپ نسبت به قرار گرفتن این نوع کامپیوتر بر روی پوست هشدار داده*اند، بسیاری از کاربران از کنار این مسئله به راحتی می*گذرند و آن را نادیده می*گیرند.

در واقع این مشکل به علت پدهای گرمایی است. قرار گرفتن در معرض این پدها به مدت طولانی باعث سوختگی می*شود.

افرادی که اطراف منابع گرمایی خاصی کار می*کنند، مانند نانوایان، شیشه*گران و ... هم با مشکل مواجهند. کلا پوست هر فردی که در معرض منبع گرمایی قرار بگیرد دچار آسیب می*شود. اگر مشکل تنها یک سوختگی خفیف بود نگرانی زیادی وجود نداشت اما مشکل بروز سرطان است.

قرار گرفتن طولانی در برابر لپ*تاپ شبیه به بودن در معرض آفتاب است که هر دو موجب سرطان پوست می*شود. سرطان سلول سنگفرشی پوست!

این سرطان ناشی از رشد بدخیم* سلول در سطح* خارجی پوست و علت آن قرار گرفتن در برابر* آفتاب* شدید است که بیش*تر بر روی صورت*، گوش*ها، دست*ها یا بازوها دیده می*شود. علامت آن یک* برآمدگی* یا گرهک* کوچک*، قرمزرنگ* و پوسته*دار بر روی* پوست* است که* دلمه *بسته* و در نهایت زخم* می*شود.

متاسفانه کودکان و نوجوانانی که 10-8 ساعت از بهترین ساعات خود را با لپ*تاپ می*گذرانند و به گذشت زمان بی*توجهند، بیش*تر در معرض خطرند.

فردی که 5 ساعت در روز آنلاین بوده و طی یک سال 1825 ساعت سرگرم اینترنت است، فرقی با کسی که 76 روز 24 ساعته و بی*وقفه در برابر نور خورشید قرار دارد، نخواهد داشت.

در حالی که تکنولوژی کل جهان را در برگرفته است، سال*ها طول می کشد تا پیامد درازمدت آن شناخته *شود.

و شاید شادی ما از تمدن بعد از سال 2000 با مشکلات بهداشتی زیادی که حتی مورد بررسی هم قرار نگرفته*اند، چندان ماندگار نباشد
 

Martian

New member
ده اشتباهی که به مغز آسیب میرساند

1..نخوردن صبحانه

كسانی كه صبحانه نمی*خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می*كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می*شود.

2. پرخوری

این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهنی می*شود.

3- دخانیات

این امر باعث كوچك شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می*شود.

4. استفاده زیاد قند و شكر

استفاده زیاد قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می*كند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد

5. آلودگی هوا

مغز بزرگترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز می*شود.

6. كمبود خواب

خواب به مغزمان اجازه استراحت می*دهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

7. پوشاندن سر به هنگام خواب

خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

8.كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری

كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود

9.كاهش افكار مثبت

فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.

10.كم حرفی

مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآئی مغز خواهد شد.
 

Martian

New member
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟

جواب این سئوال برای افرادی كه تصمیم به رژیم گرفتن دارند، یكی از اصول اساسی لاغر شدن است. چرا كه برای بسیاری واژه رژیم یعنی خودداری از خوردن تمام غذاهایی كه دوست دارند. حتی فكر كردن به اینكه باید از غذاهای مورد علاقه گذشت نیز كار رنج آوری است

مثلاً حذف برنج، ماكارونی و غذاهایی كه در گروه كربوهیدرات ها قرار می گیرند، از رژیم روزانه ما ایرانی ها كار بسیار سختی است چون قسمت اعظم غذایمان را برنج تشكیل می دهد، علاوه بر اینكه افراد كمی به خوردن غذاهای به اصطلاح نانی عادت دارند

ولی آیا واقعاً برنج چاق كننده است. هیچ ماده غذایی به خودی خود چاق كننده نیست. فقط زمانی كه كالری موردنیاز روزانه بیش از حد تعادل باشدآن وقت چاق كننده خواهد بود. برخی مطالعات نیز نشان می دهد كربوهیدرات ها در مقایسه با دیگر گروه های غذایی نظیر چربی ها اثر چاق كنندگی بسیار كمتری دارند

نتایج تازه ترین تحقیقات در دانشگاه آركانزاس حاكی از آن است افرادی كه در رژیم غذایی روزانه خود از مقدار بیشتری كربوهیدرات برخوردارند در مقایسه با افراد دیگر كمتر در معرض چاق شدن قرار دارند و حتی رژیم های پركربوهیدرات نقش قابل ملاحظه تری در لاغر شدن افراد ایفا می كند

براساس این تحقیق كه بر روی ۳۴ فرد بالای ۵۰ سال هم وزن غیرسیگاری كه فعالیت فیزیكی چندانی هم نداشتند، انجام شد،

افرادی كه رژیم غذایی شان از ۶۰ درصد كربوهیدرات و ۲۰ درصد چربی تشكیل شده در طول مدت ۱۰ روز ۵ كیلو و آنهایی كه ۴۰ درصد چربی و ۴۵درصد كربوهیدرات مصرف می كنند، ۳ كیلو لاغر شدند این در حالی است كه هر دو گروه از یك میزان كالری در رژیم غذایی برخوردار بودند. دكتر كاترینا تالماج رئیس انجمن رژیم آمریكا نیز می گوید: گرچه هر فردی مطابق با شرایط زندگی و میزان فعالیت در اجتماع باید رژیم اختصاصی خود را بگیرد ولی حذف چربی در تمام گروه های سنی و افراد با شرایط مختلف زندگی باعث لاغری می شود

هر گرم چربی ۹ كالری دارد در صورتی كه هر گرم پروتئین و كربوهیدرات ۴ كالری به بدن می رساند. با تمام موارد فوق، به نظر می رسد حذف برنج به اندازه حذف چربی نقش چندانی در چاقی نداشته باشد
 
بالا