مشاهده شده است که اغلب چاقی ها در اثر زیاد خوردن برای فروکش کردن عصبانیت یا اضطراب رخ می دهد.اصولا این افراد برای گرسنگی غذا نمی خورند.این افراد،غالباًغذاهای پر چرب و پر کالری را مصرف میکنند تا از نظر روحی آرام شوند و به مسئله ای فکر نکنند. در افراد احساساتی، غذابه عنوان ابزار روانی به کار می رود و فرد را از عصبانیت و خشمگین شدن رها می کند.به عنوان مثال 32 درصد از اینگونه افراد زمانی که خوشحالند استیک و گوشت مصرف می کنند،39 درصد آنها هنگامی که ناراحتند بستنی یا شیرینی مصرف می کنند و 36 درصد آنها هنگامی که افسرده و خسته اند چیپس و سیب زمینی سرخ کرده می خورند. نشانه های این گرسنگی کاذب به صورت کم وزنی،کم پشتی موها، بیماری و ... می باشد.
بعضی ها تا هیجان زده یا ناراحت یا عصبانی می شوند،بی اختیار و بی مهار شروع می کنند به پرخوری. گاهی بیشترین میل به خوردن غذا در شما هنگامی به وجود می آید که از نظر عاطفی در فشار هستید و یا در پایین ترین حد حساسیت خود قرار دارید. بسیاری از مردم برای دست یافتن به آرامش در چنین شرایطی غذا می خورند. ممکن است این کار در مقابله با یک مشکل یا مشغول بودن به یک مشغله ی فکری به طور خود آگاه یا ناخودآگاه انجام شود.
با این حال خوردن به عنوان راهی برای مقابله با احساسات منفی مانند احساس فشار،عصبانیت، هیجان، کسالت،اندوه وتنهایی ممکن است تمام تلاش های شما را برای حفظ تناسب اندام از بین ببرد. در بیشتر موارد، خوردن در شرایط احساسی ،شما را به خوردن مقادیر زیاد غذا، به خصوص غذاهای پر انرژی،شیرین،شور یا چرب سوق می دهد.
خبر خوب این است که اگر شما گرفتار خوردن به هنگام ناراحتی هستید،با رعایت مراحل کوچکی خواهید توانست بر شیوه ی خوردنتان کنترل لازم را به وجود آورید و به مسیری که برای حفظ تناسب اندام انتخاب کرده اید و البته به سلامت برگردید.
این مطلب ادامه دارد...
بعضی ها تا هیجان زده یا ناراحت یا عصبانی می شوند،بی اختیار و بی مهار شروع می کنند به پرخوری. گاهی بیشترین میل به خوردن غذا در شما هنگامی به وجود می آید که از نظر عاطفی در فشار هستید و یا در پایین ترین حد حساسیت خود قرار دارید. بسیاری از مردم برای دست یافتن به آرامش در چنین شرایطی غذا می خورند. ممکن است این کار در مقابله با یک مشکل یا مشغول بودن به یک مشغله ی فکری به طور خود آگاه یا ناخودآگاه انجام شود.
با این حال خوردن به عنوان راهی برای مقابله با احساسات منفی مانند احساس فشار،عصبانیت، هیجان، کسالت،اندوه وتنهایی ممکن است تمام تلاش های شما را برای حفظ تناسب اندام از بین ببرد. در بیشتر موارد، خوردن در شرایط احساسی ،شما را به خوردن مقادیر زیاد غذا، به خصوص غذاهای پر انرژی،شیرین،شور یا چرب سوق می دهد.
خبر خوب این است که اگر شما گرفتار خوردن به هنگام ناراحتی هستید،با رعایت مراحل کوچکی خواهید توانست بر شیوه ی خوردنتان کنترل لازم را به وجود آورید و به مسیری که برای حفظ تناسب اندام انتخاب کرده اید و البته به سلامت برگردید.
این مطلب ادامه دارد...